對於重度3C族如何護眼？台南市立安南醫院中醫師曾印正（左）教大家正確作法。（記者王俊忠翻攝）
安南醫院中醫師曾印正表示，中醫養眼觀第1個重點是使用3C產品時的姿勢，許多人常看手機追劇、回訊息或玩手遊，很容易頭往下看太低或側躺看、趴著看等不正確姿勢，這幾種不正確姿勢維持太久，容易讓人體頸椎產生壓迫甚至移位，頸部是連結心臟與頭部的重要部位，有些人的眼睛不舒服或看東西模糊與頸椎不正有關聯，所以使用3C產品時要正坐、頭不能太低。
其次是使用的距離、環境光源，眼睛近看東西時、周邊肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，使眼睛易乾澀疲倦；在太暗的環境裡會使瞳孔放大讓更多藍光直接影響眼底，使黃斑部容易受影響，所以適當的距離與充足光源是需要的，當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。
曾醫師說，如真覺得一用眼睛就容易不舒服，可先按摩眼周一些穴道，如睛明、攢竹、承泣、魚腰，先用溫毛巾熱敷再按，效果會更好，按壓力道有微酸脹感即可，如果輕輕按壓就覺得酸脹的不得了，那就要小心眼睛真的太過度使用了。在食補方面，枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的患者有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則平常容易腹瀉的人如吃下太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，建議可找信賴的中醫師給予正確指引。
對於重度3C族如何護眼？台南市立安南醫院中醫師曾印正教大家可輕按壓眼周穴位。（記者王俊忠翻攝）
台南市立安南醫院中醫師曾印正說明枸杞（見圖）要正確使用，才有護眼功效。（記者王俊忠翻攝）
※本文內容授權自 《自由時報》 ，未經授權不得轉載。
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
2019年台灣睡眠醫學學會最新調查研究發現，全台固定白天班工作人員慢性失眠盛行率10.7%，約每10位民眾有1人受慢性失眠之苦；而輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%，比固定白天班者高2.18倍。
一名40歲女性近期因壓力大，出現難入睡又淺眠的情況，求診中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科周書玉醫師，經診斷患者除了壓力誘發睡眠問題，本身有心氣血不足、虛熱的體質，以養心湯補血安神、知柏地黃丸滋陰降火為主
最浮誇的「必勝花式表白」來啦！必勝客在白色情人節前夕推出「粉愛你花圈比薩」，結合「粉紅熔岩芝心圈圈」和臘腸玫瑰花，從外型到口味都是滿滿的粉紅泡泡，即日起極限量只賣7天
連鎖咖啡品牌星巴克今(20日)一日限定推出大杯以上全品項第二杯半價優惠，行動預點輸入優惠代碼【賞櫻喝栗香】，還有「栗子風味那堤」買一送一的好康，且活動時間一直到2/2
達美樂日前在FB臉書官方粉絲專頁無預警宣布停賣2大經典口味：海鮮披薩、夏威夷披薩，引發一波討論熱潮，今(18)日正式宣布啟動品牌翻轉系列活動，將一口氣推出15種全新披
小資族最愛的星巴克優惠來囉！星巴克宣布推出「集團開幕同慶 好友分享日」優惠活動，今（4/19）起橫跨六日週末，只要在活動指定時段至全台星巴克門市，購買2杯特大杯冰熱、
〔記者黃子暘／新北報導〕接受特殊教育的學生需要更多的關懷、支持，在校有賴特教生助理員的悉心輔導，新北市教育局昨天表示，逐年擴編預算加強助理員的待遇與服務量能，一一三學
〔記者李靚慧／台北報導〕製造業訂單回穩，讓最新1期減班休息（俗稱無薪假）人數大減1351人，實施人數降至6385人，創下自2021年三級警戒後、2年10個月的新低，勞
羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕近日台灣的食物中毒事件越來越頻繁。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒整理出幾個可能原因，並表示，外出用餐頻率增加，不僅帶動餐飲業的繁榮，
〔記者葉永騫／屏東報導〕勞動部高屏澎東分署屏東就業中心將於4月19日（週五）上午9時至中午12時30分，在九如鄉立圖書館舉辦「九如地區現場徵才活動」，共邀集24家在地
一個便當破百吃不起？繼家樂福、全聯60元便當被搶爆之後，農業部再攜手7-ELEVEN、全家便利商店2大超商通路合作推出60元幸福餐盒，主打高CP值親民價格，菜色也選用
