營養師指出，1杯奶茶熱量約等於120顆草莓，因此再飲食選擇上應該多加考慮。（取自freepik）
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，許多食品和飲料，其實都藏著容易被忽視的大量熱量，如加工食品的熱量源自於它隱藏在內的油脂、乾燥食品其實是將熱量濃縮在一起、含糖飲料外表看不見的大量糖份、甜點除混合糖與油脂；她也針對上述舉出7種熱量對照組合，並提醒大家，選擇時可以將一些高熱量食物代換掉，更能增加飽足感。
常見飲食熱量對照
●1杯奶茶（480毫升）＝120顆草莓（400克）
●1包果乾（100克）＝12根小黃瓜（3000克）
●3分之2包洋芋片（25克）＝2根水煮玉米（700克）
●1瓶養樂多（100克）＝1杯無糖豆漿（200克）
●1顆金沙（13克）＝1顆蘋果（170克）
●1個蛋塔（35克）＝5顆雞蛋（250克）
●1根香腸（61克）＝1片雞胸肉（220克）
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
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