營養師表示，減重除了運動以外，飲食習慣也是影響非常大的，水果建議可攝取芭樂、香吉士等。（圖取自freepik）
●低醣：不能沒有醣，因為大腦需要葡萄糖當作能量來源。
●低脂：太多的脂肪會累積在內臟及皮下，造成新陳代謝下降。
●低熱量：減肥期間，至少要攝取維持基礎代謝率的熱量。
●多膳食纖維：增加飽足感，幫助排便。
●多喝水：人體產生的垃圾需要水份把它運送出去。
許瓊月表示，減重除了運動以外，飲食習慣也是影響非常大的，營養師並整理3類食物，可以幫助減重的食物給大家參考，此外也提醒大家，豆漿、綠茶跟咖啡都要是無糖的喔！
●蔬菜類：苦瓜、香菇、地瓜葉。
●水果類：芭樂、百香果、香吉士。
●飲品類：豆漿、綠茶、黑咖啡。
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