經年累月的問題，只要設計一個簡單的破口，就能改變。史丹佛大學行為設計實驗室創辦人福格博士 20 年精心研究，成功破解習慣形成的密碼！他的方法不僅幫助設計出令人上癮的 IG，還對個人習慣養成特別有效。這是本 60,000 人見證、最簡單、超有用又好玩的行為設計指南。
我並非突然在某一天決定要無所不用其極地推廣小步驟（baby step）。我首先是發現人類行為是如何運作的。我花了十年的時間研究人類行為，一心想找出打開奧祕的鑰匙，終於在2007年找到了。答案居然非常簡單。起初我很難相信之前居然沒人發現，但現在我明白有些奧祕就像謎語，不知道答案時，似乎很難解開，一旦看出答案，解決方案就變得顯而易見。用我發現的答案，可以解讀行為。所有行為。
