無論你是業績壓力破表的上班族、比賽表現不佳的運動員、分身乏術的職場媽媽!
人生總有辦法在你心煩出錯時,又衝著你,再重重補上一擊.......兩次世界大賽冠軍隊的心智訓練總教練,獨創RSF心智訓練法,每天3分鐘,是你在混亂時期,最需要的軟實力,讓你和企業領導人和菁英運動員一樣,達成巔峰表現。
「忙碌才好,多做一點」心態,對身心有害。制定計畫時,短期成果目標應該要比較實際。最常看到的錯誤就是「目標設得很高,希望能盡量做到」,原因出在它對你我自信心所造成的影響。更別提,這樣的目標有很高的可能性會失敗。
我們天生就會聚焦在「以問題為中心的想法」,大腦就是會執著在問題上,若沒有適當的訓練,幾乎不可能就此打住。最有效的思想控制方式, 就是有策略地將問題和負面思考,轉換成「能做什麼加以改善」,或是所有其他解方導向類型的思考
完美主義者心態會摧毀各種績效表現水準的自信心,隨著競爭更加激烈,它所帶來的負面影響也會跟著加深。專注在問題上,會削弱你的自信心,而專注在解決方案上,則會增長你的自信心。