輪班工作失眠率高2.18倍 中醫調理與針灸可改善

• 2020-2-25
• 文／自由電子報
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2019年台灣睡眠醫學學會最新調查研究發現，全台固定白天班工作人員慢性失眠盛行率10.7%，約每10位民眾有1人受慢性失眠之苦；而輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%，比固定白天班者高2.18倍。調查結果同時指出，輪班工作者罹患生理及心理上相關疾病如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白天班工作者高。

台南市立安南醫院中醫師賴建銘指出，隨著現代科技進步與經濟發展，24小時運作甚至全年無休的公司越來越多，如便利商店、南科竹科科技廠作業員等，工作型態出現改變，輪班工作成為部分上班族常態，但輪班工作者伴隨而來的失眠問題也日漸增加。

賴建銘表示，失眠在中醫屬不寐等範疇，意指經常性的睡眠減少或不易入睡，或寐而易醒、醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠，以下是臨床常見的證型與治療：

1、心腎不交型─難以入睡，徹夜不眠，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，舌紅少苔，脈細數等。處方黃連阿膠湯加減。

2、肝膽鬱熱型─睡臥不寧，多夢易醒，煩躁易怒，胸脅脹滿，口苦目赤，舌紅苔黃，脈弦數等。處方龍膽瀉肝湯加減。

3、心火亢盛型─失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數有力等。處方導赤散加減。

4、痰熱擾心型─睡臥不寧，多夢易醒，心煩不安，胸悶多痰，噁心欲嘔，口苦而黏，舌紅苔黃膩，脈滑數等。處方黃連溫膽湯加減；5、心陰不足型─不易入睡，心悸而煩，多夢健忘，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽乾，舌紅少津，脈細數等。處方天王補心丹加減。

賴建銘認為，輪班工作者因日夜顛倒、生理時鐘改變，造成失眠問題影響身體健康，除了根據中醫調理體質外，也可搭配針灸治療來疏通經絡以增療效，睡前勿飲濃茶、咖啡等興奮性飲料，沒有輪班時盡量在晚上11點前就寢，最晚不要超過晚上12點睡覺。

※本文內容授權自 《自由時報》 ，未經授權不得轉載。

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