工作不開心？他下班前做這件事，丟掉職場負能量

• 2018-11-22
• 文／夜未眠
• 圖／Phil Dolby

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在職場上，總有許多不愉快。挑剔的上司，難搞的同事，還有三不五時發作一下的客戶，構成職場上令人想逃避的龐大壓力。

跟同事訴苦，對方隔天立即化身為功率超大的廣播電台，在辦公室放送，讓我面對抱怨的對象，更是尷尬萬分。

回到家裡，跟另一半訴苦抱怨，幾次之後就被責怪將負面情緒及負能量帶回家中，加上到家之後，要趕緊接手照顧兩位幼兒，馬上一陣兵荒馬亂，若是再不識相地提起職場之事，等等引火上身，慘遭砲擊，更是得不償失。

因此，我選擇於下班途中經過的國小操場發洩壓力與怒氣。跑第一圈時，心裡有氣；第二圈時，想到對方就覺得討厭；第三圈時，比較能夠放下情緒；第四圈，感覺有點累，跑到最後一圈，一切都放下。

回家之後，則與太太分享上班中較有趣的故事，讓家裡充滿歡樂與溫馨的氣氛，而且無形之中，不僅心理健康，身體更是硬朗，讓旁人大嘆：你不僅笑容變多了，也變瘦，變年輕了！聽到別人的誇獎，忽然有點感激那些曾經帶給我不快樂的人。

※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。

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