總是捨不得花錢買便利？哈佛教授鼓勵你：花錢買時間，減輕壓力、賺回快樂！

• 2023-5-5
• 文／艾希莉．威蘭斯
• 圖／圖取自freepik

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一般情況下，找回時間是免費的──每週取消一次非強制性會議，用那段時間去散步，這樣做不必花半毛錢。但要擺脫生活中耗費時間的負面經驗，還有一種更直接的方法，那就是花錢去買，用金錢換取時間。

新創社群很擅長用這一招，創業投資家會指導新創業者，盡量把不屬於創業核心理念的工作外包出去，只要專心做跟創業初衷最相關的工作就好。

新創公司會雇用廚師，這樣就不必花太多時間在用餐上；會買下鄰近合作對象的辦公空間，甚至就買在同一棟大樓，這樣就可以減少出差；會購買高檔視訊會議和協作軟體，讓遠距工作盡可能有效率。

這種工作至上的心態整體上是否導致時間匱乏，是另一回事，重點是這種花錢買時間的原則，跟我們要練習的方法一致。

新創業者這樣做確實有好處，例如，我們已知使用備餐服務和會把任務分派給高階主管的執行長，普遍上對自己的時間運用感覺比較好。

不是只有富有的執行長才能受惠，不管你住哪裡、年齡多大、性別為何（男女同樣受益）、工作量多大、賺多少錢，花錢買時間都是很有效益的做法，比你想像中有效益得多。提升時間充裕感需要花的錢比你以為的少，但你應該花比預計更多的錢來從中獲得好處。

我曾做過這樣一個實驗，請受試的在職成年人進行兩筆 40 美元的費用，第一個週末，我要受試者把第一筆 40美元花在物質消費上，於是，受試者給自己買了 T 恤、桌遊、化妝品等等。

接下來的週末，我要受試者把第二筆 40 美元花在「任何能節省時間的地方」，於是他們叫外賣、原本搭公車的改乘計程車、叫店家配送食品雜貨等等，節省時間的消費讓受試者心情更好，壓力也變小。

在考慮值不值得把任務外包時，問問自己，你的時間是否比外包你感覺最負面、最沒有效益的事情所需的成本更有價值。

我在檢視自己的日常活動後，發現上班路上堵在車陣中那段痛苦時光，是我最想要回來的時間，於是我查了一下從家裡搭優步去上班要花多少錢，之後就用這段時間閱讀和聽音樂，還有發現新的音樂，這都是我非常喜歡的活動。

我花錢把令人感到時間匱乏的活動（通勤），轉換成提升時間充裕感的活動（閱讀和增進音樂品味）。除此之外，我還花錢買音樂訂閱服務，這樣在聽音樂時就不必再受到廣告干擾。

聽起來好像很奢侈，且讓我們計算一下。

成本：
　共乘：每天 30 美元× 每月 20 天＝ 600 美元
　串流服務：每月 12 美元＝ 12 美元
　總成本：每月 612 美元

好處：
　賺到時間：每天 45 分鐘× 每月 20 天＝ 15 小時
　通勤壓力減至接近零
　每年多出大約 165 個小時愉悅又有意義的活動

我每月賺到將近兩個工作天，這些時間原本都充滿了壓力，對情緒的影響甚至可能延續一整天，然後我把時間重新分配到能提升時間充裕感和幸福感的活動上，每月就只要花600美元左右，也就是每小時40美元，我認為很划算。

別忘記，這不是全新的支出，我花了600美元，但我不必再花租車的錢、油錢和停車費，這些費用加總每月要500美元。所以換一種講法，也可以說，我每月多花100美元換回15小時，相較之下，我個人認為搭乘優步的好處遠遠超過開車所省下的成本。

你可能還是會猶豫，這好像要花很多錢，別人會覺得我很奢侈。如果做不到外包整個任務出去，不妨考慮挑選你最不喜歡的任務，有一半或四分之一時間外包出去，或者在你時間特別緊張、特別忙碌的時候外包出去。根據我的研究，通常這種時候是花錢買時間最值回票價的時候。

還有，不要低估時間是多麼值得你花錢去換回來，你會覺得好像要花很多錢，因為我們早已被訓練成隨時都想要少花點錢。此外，諸如壓力變小、賺到時間做自己喜歡的事這些概念很難量化，你很難知道究竟值多少錢。

稍後你將學會計算這些因素的價值，在那之前，你也許會很訝異，多花錢去做這些看似奢侈的事情，會給你帶來多麼美好的感覺。

你還可以檢視有什麼物質消費是你可以捨棄的，這些消費大概也沒你想像的令人開心，省下的錢就可以資助你換取時間。

我藉由戒掉每天在咖啡店的消費，還有減少不必要的網上購物，「找到」100美元來資助我的共乘費用。

※本文內容授權自
【從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感】書籍 /天下雜誌出版 ，未經授權不得轉載。

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