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![健康網》把握好天氣曬太陽！ 98％國人維生素D不足]( "健康網》把握好天氣曬太陽！ 98％國人維生素D不足")
健康網》把握好天氣曬太陽！ 98％國人維生素D不足
維生素D（也稱維他命D）是一群脂溶性的維生素，是維持正常生長及健康的重要營養素之一。維生素D可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆，許多研究證實還具有調節細胞生長，調節神經肌肉功能、提升免疫能力及減少炎症、降低癌症死亡率；同時，若維生素D不足也會影響男女性生殖能力，是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。
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- 2021/1/21
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![健康網》久坐腰痠背痛 骨科醫教5撇步挑合適座椅！]( "健康網》久坐腰痠背痛 骨科醫教5撇步挑合適座椅！")
健康網》久坐腰痠背痛 骨科醫教5撇步挑合適座椅！
上班或讀書一整天，長時間坐在硬梆梆的椅子上，一天下來總讓人腰痠背痛，到底久坐腰痠痛要怎辦？骨科醫師在臉書分享選擇桌椅的5大撇步。
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- 2021/1/15
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![健康網 》 正餐配飲料熱量飆！ 外食族該注意的擇食技巧]( "健康網 》 正餐配飲料熱量飆！ 外食族該注意的擇食技巧")
健康網 》 正餐配飲料熱量飆！ 外食族該注意的擇食技巧
外食當道，不少學生和上班族的三餐都是在外解決，尤其是卡在上班和上課時段中的午餐，一個便當配上一杯手搖飲料就能使人心滿意足。但在享受外食時，是否想過一頓午餐吃下多少熱量？甚至可能吃掉整天該攝取熱量的一半？
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- 2021/1/5
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![重度3C族如何護眼？ 中醫師教大家這麼做]( "重度3C族如何護眼？ 中醫師教大家這麼做")
重度3C族如何護眼？ 中醫師教大家這麼做
智慧型手機、平板電腦等已是大眾日常生活中幾乎離不開手的娛樂工具，長時間盯著螢幕而衍生的眼睛不適症狀也增加許多，如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，但多數人工作上又必須常用手機通訊軟體連絡工作事宜，台南市安南醫院中醫師教大家如何妥善保健靈魂之窗不受3C產品傷害。
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- 2020/12/24
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![上班久坐毛病上身又減壽 治療師教撇步破除病痛]( "上班久坐毛病上身又減壽 治療師教撇步破除病痛")
上班久坐毛病上身又減壽 治療師教撇步破除病痛
現代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐著的時間是7至8小時，若無規律運動，不只肥胖找上門，還會增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼傷害與肌肉退化、血液循環不佳、思考遲鈍及心理層面等問題。美國有研究報告指出「多坐1個小時，壽命將縮短22分鐘」衛福部桃園醫院復健醫學部物理治療師施均燁表示，先從良好的坐姿、調整工作站及一些辦公室小運動，就能讓現代久坐族大大減輕身體的負擔。
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- 2020/12/8
職場新知more
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![瞄準對方鬆懈之時出擊，讓你事半功倍！]( "瞄準對方鬆懈之時出擊，讓你事半功倍！")
瞄準對方鬆懈之時出擊，讓你事半功倍！
無論是戰場上的士兵，或是在商場最前線奮鬥的商業人士，都不可能時時刻刻士氣高昂。隨著環境變化，幹勁可能時高時低。
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- 2021/1/19
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![別讓自我中心趕跑夥伴與客人]( "別讓自我中心趕跑夥伴與客人")
別讓自我中心趕跑夥伴與客人
「料敵制勝，計險厄遠近，上將之道也。」（地形篇） 指揮全軍的將領需要負責分析敵情、推估勝算，例如地形是險惡還是平緩，離目標是遠還是近。若被眼前的利益蒙蔽了雙眼，就無法俯瞰整體大局。這句話的重點就在於轉換多元觀點，才能正確判斷狀況。
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- 2020/12/29
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![台灣南波萬？海外工作教給我的五堂課]( "台灣南波萬？海外工作教給我的五堂課")
台灣南波萬？海外工作教給我的五堂課
以打工度假(working holidays)為濫觴，出海工作近年來蔚為一股風潮，主流的目的地從早期的美國、歐洲等西方世界，逐漸的往對岸、新加坡甚至東南亞遷徙。每當新認識的朋友聽到我在印尼和印度常駐工作，百分之八十的人會問我：「為什麼是印尼、印度？感覺都很落後耶。你在收集有『印』字的國家嗎？」更有不少人會直白道出他們自身的渴望：「為什麼不去優雅的歐洲，或是充滿機會的美國？」
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- 2020/12/24
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![學會切換觀點，才不會用「成見」自掘墳墓]( "學會切換觀點，才不會用「成見」自掘墳墓")
學會切換觀點，才不會用「成見」自掘墳墓
若輕率將事情攪和在一塊，可能會造成天大的誤會，甚至鑄下大錯。尤其在戰場上，精神狀態很難保持平靜，容易誤判情勢。遭逢重大災害時，也容易陷入如臨戰場的精神異狀。
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- 2020/12/22
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![識破渣男公司套路，不當冤大頭！]( "識破渣男公司套路，不當冤大頭！")
識破渣男公司套路，不當冤大頭！
曾經待過幾間高大上外商的Christina，在泰國工作時結識了同鄉又同行的老公，後來被對手挖去負責菲律賓市場。入職簽約的時候，人資將福利說的天花亂墜，不但家眷享有每日二十美金的生活補貼，還提供高級的酒店式公寓入住。於是，Christina 索性將老公一起帶來了菲律賓。沒想到工作才第一個月，福利政策大幅調整，公司翻臉不認原本承諾的配偶常駐補貼，並且要求已經入住的配偶搬離公司提供的公寓。
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- 2020/12/17
名人視野more
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![領導人的四大類型]( "領導人的四大類型")
領導人的四大類型
黑幼龍在新書《走出一條不平凡的領導之路》分享自己一路走來的領導經驗， 深入探討領導力六大支柱：形象與吸引力、人際溝通與互動、激勵、情緒、創新、授權輔導，希望能帶領讀者精進領導力，進而成為一個快樂的領導人。
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- 2020/7/3
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![選線上，還是實體課？把握一個原則]( "選線上，還是實體課？把握一個原則")
選線上，還是實體課？把握一個原則
AI、大數據、程式語言的崛起，讓電腦課程越來越受大家重視，成了上班族進修的首選，避免能不被市場淘汰，且可以幫自己在職場上增值。從什麼管道進修，它的特性成了關鍵。
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- 2020/5/20
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![領導第一課：做自己情緒的主人]( "領導第一課：做自己情緒的主人")
領導第一課：做自己情緒的主人
一九九五年，哈佛大學心理學博士丹尼爾．高爾曼出版了《ＥＱ》（Emotional Intelligence）這本書，立刻引起轟動。
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- 2020/5/18
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![便利商店、星巴克打工過優先錄用！新聞網CEO透露媒體用人秘辛]( "便利商店、星巴克打工過優先錄用！新聞網CEO透露媒體用人秘辛")
便利商店、星巴克打工過優先錄用！新聞網CEO透露媒體用人秘辛
卓君澤在新聞界10年，當了TSNA體育新聞網將近3年的CEO，公司內超過一半的員工都是她親自面試；因此，她也透露自己幾項用人關鍵，給想要進新聞圈的年輕朋友一些建議，以及透露新聞圈的秘辛。
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- 2020/5/14
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![替植物人翻身灌食 護理師賴俞伶不嫌苦]( "替植物人翻身灌食 護理師賴俞伶不嫌苦")
替植物人翻身灌食 護理師賴俞伶不嫌苦
今天是國際護師節，除了感謝第一線投入防疫的醫護人員，創世基金會也有一群辛苦的護理師，一年365天悉心陪伴在植物人身旁。創世基金會板橋院護理師賴俞伶每天按時替院民翻身換藥、拍背、灌食等，不嫌辛苦，她說，希望堅持初衷，提供植物人妥善照顧，讓家屬安心。
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- 2020/5/12
職能提升more
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![看過就忘等於沒看，只要用對方法，普通人也能練出超強記憶力]( "看過就忘等於沒看，只要用對方法，普通人也能練出超強記憶力")
看過就忘等於沒看，只要用對方法，普通人也能練出超強記憶力
如果那些原本極易被遺忘的內容能夠被牢牢記住，那會怎麼樣？應該會變得更有說服力，同時也會更有自信、更加聰明。透過宮殿記憶法3步驟，每個人也能練出超強記憶。
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- 2021/1/8
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![沒有設提醒就會忘記事情？你該好好訓練你的大腦]( "沒有設提醒就會忘記事情？你該好好訓練你的大腦")
沒有設提醒就會忘記事情？你該好好訓練你的大腦
科技輔助你記憶，但無法替代你記憶。從今天開始別再錯用你的腦，利用記憶術，提升智力與生產力，擁有超前思考、快速學習、聰明工作、有品質的生活。
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- 2021/1/7
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![思維破局：洞察轉機，做掌握命運的少數人]( "思維破局：洞察轉機，做掌握命運的少數人")
思維破局：洞察轉機，做掌握命運的少數人
如果說思考問題的本質可以讓我們的思維能力實現一次重大提升，那麼，遷移思考、升維思考和逆向思考則可以讓我們的思維能力實現第二次重大提升。
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- 2020/12/8
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![本質思考：看透本質，自然會有不一樣的人生]( "本質思考：看透本質，自然會有不一樣的人生")
本質思考：看透本質，自然會有不一樣的人生
《教父》中說：「花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，注定是截然不同的命運。」 為什麼有人能在半秒鐘內看透事物的本質，而有人一輩子也看不清事物的本質？這背後隱藏著的，正是本質思考的能力。 那麼，到底什麼是本質？我們究竟要透過現象看到什麼？似乎還從未有人將它剝繭抽絲地說明白過。其實，這是本質思考首先要解決的問題。
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- 2020/11/27
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成功人士的三項特質
成功的人有三項特質：一是努力，二是才幹， 三是運氣，如果想要成功，這三者缺一不可；但是還有另外一項很重要的要件，但卻常常被忽略：我們的成功取決我們於他人的互動方式。但在互動過程中，我們都扮演不同的角色，在 Adam Grant 《給予》書中提到，互動過程中，角色分別可分為三者類行：索取者（Takers）、給予者（Givers）、 互利者（Matchers）。
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- 2020/11/20
經營理念more
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![如何低成本經營新客熟客]( "如何低成本經營新客熟客")
如何低成本經營新客熟客
餐飲業、零售業如何低成本經營新客、熟客的方法 首先如何分辨新客與熟客? 在服務或產品上做上標記，客人一來你就知道他是新客還是熟客。 新客熟客如何分開經營?
- 經營理念
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- 2020/11/30
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![在一個團隊裡，如何選擇隊友的組成？]( "在一個團隊裡，如何選擇隊友的組成？")
在一個團隊裡，如何選擇隊友的組成？
小圭要來談談，我是怎樣選人一起工作，一般來說我選人有以下幾種 1.專業能力(智商、做事效率、專業的深度與廣度) 2.溝通能力(同理心、情商、態度) 3.責任心(認真、負責、決心、投入程度) 4.誠實(對的動機、不說謊、不逃避) 5.學習的心(好奇心、潛力、應用力、積極度) 6.健康狀態(體力、持續工作時間、身體疾病、抗壓性)
- 經營理念
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- 2020/11/10
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![任命管理職請三思！好員工不見得能成為好主管]( "任命管理職請三思！好員工不見得能成為好主管")
任命管理職請三思！好員工不見得能成為好主管
有個緊急難題，我必須正視之，就是踢爆從近代科學出現之前，就陰魂不散的種種階級學謬論。 比如說，有哪一句話會比「成功是成功之母」還誤導人心？ 相信你讀過本書已經知道，階級學說得很清楚，當員工升到不適任等級時，情況會是「成功是失敗之母」。 稍後，我將探討不適任偽裝的概念，說明何謂「失敗是成功之母」。 但我在這一章要討論的是另一句古老諺語：「要當最佳領導者，先當最佳追隨者。」
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- 2020/10/14
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![每個不適任的傢伙，原本都曾經表現良好？]( "每個不適任的傢伙，原本都曾經表現良好？")
每個不適任的傢伙，原本都曾經表現良好？
看看埃克塞西奧市教育系統的經典案例，就能知道在教育領域中，彼得原理是如何運作的。請閱讀以下案例，了解在每個不同的組織中，階級制度如何運行。 從教師開始吧。為了研究，我將教師分為三個等級：適任、表現尚可、以及不適任。 分布理論預測三個等級的分布將呈現不平均的狀況，而事實亦如此，也就是大多數的教師屬於「表現尚可」的等級，少數屬於「適任」或「不適任」。分布圖如下。
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- 2020/10/14
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![信任感來自態度與自信]( "信任感來自態度與自信")
信任感來自態度與自信
很多行業都有專屬的「Dress Code」（著裝守則），醫師有白袍，法官有黑袍，廚師有廚師服，警察有警察制服……這些服裝有意帶給人一種印象，有時是權威感，有時是信任感，也可能是親近感。如果你去醫院看病，醫師穿的是夏威夷衫；或是搭飛機時，機長穿著輕便的Ｔ恤……對於他們是否夠專業，你心裡可能會出現很多問號，至少覺得有點毛毛的。
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- 2020/6/18
財經前線more
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![生技股怎麼投資？你得看●●●]( "生技股怎麼投資？你得看●●●")
生技股怎麼投資？你得看●●●
雖然目前世界上仍有許多病痛無法醫治，但相對過去的時代而言，治好癌症、老人癡呆症、糖尿病或困擾現代人的任何其他流行疫病的希望，從來沒有像現在這麼高過，解救眾多受苦受難人口的機會也從來沒有這麼大過。對掌握正確時機點的投資人來說，財務上的報酬會非常龐大。
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- 2020/10/22
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![特斯拉股價創新高！在全自駕的未來如何成為投資贏家？]( "特斯拉股價創新高！在全自駕的未來如何成為投資贏家？")
特斯拉股價創新高！在全自駕的未來如何成為投資贏家？
雖然目前特斯拉的自動駕駛系統比較像是「輔助」功能，而非真正的「全自動」，駕駛人手仍須放在方向盤上以避免危險，但隨著特斯拉的股價不斷創新高，讓人不禁好奇全面自駕的未來是否已在伸手可及的範圍。而當我們的汽車會自行駕駛時，我們會有很多的時間，可以放鬆、閱讀、跟家人溝通。這種前景即將迅速到來，而我們該怎麼抓住這股趨勢來投資獲利？又該避開哪些可能受波及的產業呢？
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- 2020/10/21
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![高齡化照護是投資趨勢！將錢放在照顧你未來的地方]( "高齡化照護是投資趨勢！將錢放在照顧你未來的地方")
高齡化照護是投資趨勢！將錢放在照顧你未來的地方
世界經濟論壇全球高齡議程委員會認為，正在成形的「第四次工業革命」應該會從根本上，改善高齡人口的健康，未來會出現行動式、即時和個人化的老人醫療照護。今天的五十歲世代活到八十多歲時，會因為現在已經獲得過去三十年日益個人化、日益有效的即時健康照護，身體狀況會比今日健康狀況已經算很好的老人好得非常多。這麼說來，二○五○年時，這些資深公民會過什麼樣的日子呢？而我們投資獲利的地方又在哪呢？
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- 2020/10/19
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![牛津碩士回台改種菜！ 轉行種出千元芝麻葉]( "牛津碩士回台改種菜！ 轉行種出千元芝麻葉")
牛津碩士回台改種菜！ 轉行種出千元芝麻葉
如果，你有英國牛津大學電子材料碩士的學位，會選擇進半導體廠工作，吹冷氣、年薪數百萬元；或是，扛下「履歷表空白」的代價，上山種菜，頂著烈日，卻仍然可能養不活自己？
- 財經前線
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- 2018/7/26
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![打下BMW汎德代理商，義美公主要憑什麼賣保時捷？]( "打下BMW汎德代理商，義美公主要憑什麼賣保時捷？")
打下BMW汎德代理商，義美公主要憑什麼賣保時捷？
由義美公主高易誼領軍的尚騰汽車，將搶攻國內每年銷售僅3千輛的保時捷超跑市場。40餘年來，保時捷一向由汎德永業獨霸，擁有豐富經驗與龐大客群，尚騰憑什麼挑戰汎德永業？
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- 2018/7/20
