過度思考像是把過多的大腦空間花在相對無關緊要的事情上，這些想法都是重複、不健康，而且無益的。我們每天能花費的精力只有這麼多，選擇如何使用它們很重要。我們可以學習克服決策疲勞，不再感到不知所措，並為生活帶來更多平靜和快樂
何謂「想太多」？當我們在談「想太多」時，我們不是指討論人生中的重大決定，例如是否改變職業、結束一段關係，或是搬到國外，像這樣的重大決定需要深思熟慮。當我們談及過度思考時，指的是把精力浪費在不值得的事情上，此時我們似乎無法想其他的事情，即便我們自知把思考的力氣花在別處會更好。
