別被念頭綁架，用錯心智，就會錯過人生！
腦科學家發現，當你懊惱過去、焦慮未來，甚至只是接到一個要求，都可能在90秒內開啟身體本能的壓力反應，就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣，也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。
我們其實很少真的處於生命危急狀態，但為何會頻繁感受到真切的戰或逃的壓力？不僅針對假緊報進入高度警備狀態，而且壓力反應一旦開啟，就很難關閉，導致身心疾病、影響行為決策。
你不是石頭，有人踢你一下，就別無選擇只能往下滾；你有權選擇，以你的方式，回應生命中的每一個刺激。
我們的世界充滿憤怒。然而，慢性憤怒卻會毀掉你的健康。正如成功學大師柯維說的：「追逐那條咬傷我們的毒蛇，只會讓毒液迅速流滿我們全身。此時，想辦法把毒液排出體外才是上策！」
人的思考模式，就是一個個鏡頭，你透過它們來看外面的世界。如果你的「鏡頭」受到扭曲，你看待事物的方式，也是扭曲的，就跟你戴著一副不合適的眼鏡是一樣的道理。
人生當中，除了生死交關或危害到身體的情況外，沒有哪個事件本身是有壓力的，但你如何解讀一個事件，卻可能帶給你壓力。
