四成工時超標！疲勞族437萬人

其實依照勞基法的精神來看，工作性質僅分成「責任制」與「非責任制」。前者是「無上下班時間限制，完成自己的工作後即可下班」；後者為「有上下班時間限制，加班的話要算加班費」。只是不少企業想減少人事成本，又想掌握勞工出勤狀況，因此出現灰色地帶，就是所謂的「上班族打卡制，下班責任制」！

由yes123求職網的調查發現，上班族自認目前的工作制度，屬於「上班打卡制，下班責任制」的，佔了43.8%，其次是非責任制(35.3%)以及責任制(20.9%)。平均下來，每天工作時間為9.33小時，其中10小時(含)以上的，合計高達39.5%，代表有近四成的勞工朋友，工時恐怕超標了！

因為勞基法規定，每兩周工時不得超過84小時，而且每月加班不得超過46小時，換算下來(每月工作20到24天)，每日工時10小時以上，就屬於「職場疲勞族」！以全國1106.2萬就業人口乘上39.5%，估計「疲勞族」高達437萬人！再以行業交叉分析，其中大眾傳播業(10.6小時)與運輸物流業(9.92小時)，以及金融業(9.91小時)，這三種行業的工時最長。

整體來說，合計有64.7%的上班族，覺得自己現在的工作時間「太長」；覺得「工時剛好」的，佔33.9%。此外如果覺得工時太長，其中有近半數(49.3%)的人選擇「暫時忍耐」，不過也有39.7%(近四成)表示「考慮離職」！

每周平均加班3.3天 五成六沒加班費可拿

至於工時過長的另一個主要原因，就是台灣的加班文化！根據yes123求職網的調查，56.7%的勞工朋友指出，自己「常常加班」；其中高達34.4%的人透露，每個禮拜加班五天以上，等於天天都無法準時下班，平均每周要加班3.3天！更慘的是，合計有56.5%的人，沒有領到加班費，其中41.1%是「沒有加班費，也沒有補休」，15.4%為「沒加班費，但有補休」。另外還有四成四(44.5%)的上班族表示，自己曾經熬夜加班到天亮過！

分析自己得加班的原因，有58.5%認為是「工作做不完」(工作量大的問題)，41.3%認為是「主管或老闆要求」(上司的命令)。但不管導火線是什麼，近八成(79.4%)的上班族覺得，加班的負面影響就是「沒有生活品質」；對身心也有衝擊：情緒容易低落(40.6%)、易怒(30.7%)、視力退化(21.6%)，以及肝出問題(20.4%)。

除了情緒與身體出狀況，在工時長又沒有加班費的情況下，領「月薪」的上班族估計，自己的工作報酬率，也就是換算下來的「時薪」是直直落！合計有29.7%認為，是低於115元的水準，等於領不到基本工資的時薪(115元)。同時交叉分析後更發現，飯店與餐飲業(110.9元)、一般服務業(120.6元)、社福與宗教業(123.8元)的從業人員，估計自己的時薪最低，意味著他們是「最窮忙」的一群勞工朋友！

七成覺得睡不飽 40%沒空運動

工時超標又常加班，結果就是天天太晚睡、睡不夠！由yes123求職網的調查顯示，每逢上班日，上班族平均睡眠時間為6.4小時，其中每天睡不到八小時的，合計有89.3%！難怪有近七成(69.5%)的人，覺得自已的睡眠時間「不充足」；同時更高達56.4%會選擇「放假日補眠」，四成三(43.8%)則是「利用午休時間補眠」。

睡眠受工作影響，連平時的吃飯時間也受到波及，每到上班日，有77.3%的上班族透露，「沒有辦法維持三餐正常」！其中54.4%是「常常太晚吃晚餐」，27.8%則為「常常太晚吃午餐」，26.6%是「常常忘記吃早餐」。不僅飲食難以正常，連運動量更顯不足。有四成(40.6%)的人表示，自己每個禮拜都「沒空運動」，加上其他有運動的，平均換算下來，上班族每周運動時間，僅僅為39.3分鐘！

睡不夠，三餐不正常，加上又少動，因此衡量睡眠、運動時間與飲食狀況，自評健康狀況如何呢？從此次調查結果發現，上班族平均給了自己的健康分數為56.7分，屬於不及格的情況！再進一步交叉分析，自認健康狀況最差的三個行業，分別是「大眾傳播業」(47分)、「飯店與餐飲業」(53.9分)，以及「營建與不動產業」(55.2分)。

51%下班後收過主管簡訊 七成四選擇馬上回覆

從上述這樣的調查數據來看，即使真的下班了，恐怕也沒有太多時間或精神，去從事其他活動。根據yes123求職網的調查，最近在下班後，上班族最常從事的活動，只有兩個：就是上網(68.8%)與看電視(63.1%)；雖然也有四分之一左右的人，還可以「與朋友聚會」(26.6%)或「與家人聚會」(25.5%)，但想要擠出時間或有體力，再去進修實在不太容易，下班後能繼續去「上語言或證照補習班」(3.7%)，或「上才藝班」(0.9%)的，真的屬於少數！

其實大多數的情況應該是：下班後可能得繼續「處理公事」！yes123求職網的調查顯示，高達61.7%的上班族指出，曾經在下班後，接過主管或老闆的電話，是打來詢問公事；此外四成二(42%)曾在下班後，收到過主管或老闆的電子郵件(內容與公事有關)，不過有65.2%表示，會馬上回覆；同時超過半數(51.4%)的人，也曾經在下班後，收到主管或老闆傳來的簡訊(內容與公事有關)，其中四分之三(74.6%)選擇馬上回覆上司！既然下班後，還常常被關切工作進度，因此有46.1%的上班族透露，會把未完成的工作，帶回家繼續處理！

37%曾利用放假去兼差 平均賺外快八千五

留在公司或回家「加班」這麼多天之後，終於盼到了休假日，但大部分的上班族，首要選擇的活動卻是「單純在家休息」(67.9%)，或「與家人或朋友聚會」(62.6%)，想要去「上課進修」的(10.1%)，仍然屬於少數！可惜即便是待在家裡，依舊「公務纏身」，有三分之二的人(66.5%)表示，曾經有過休假時，仍要處理公事的經驗；更糟糕的是，近四成(39.9%)還曾經在放假時，被叫回來公司處理公事。

不過從調查結果也觀察到，有一成左右(10.8%)的人，最近選擇放假時不休息而去兼差，因此進一步詢問上班族，發現在低薪化的台灣，有高達三成七(37.2%)的上班族透露，曾經利用下班或休假時間兼差(包含打工、接案、網拍)，平均一個月下來，可以賺到的外快為8,556元，算是不無小補！

最後請上班族衡量自己工作與真正休息的時間，自認職場的苦命指數有多高呢？結果指數平均落在61分！同時也進行行業別的交叉分析，自評「苦命指數」最高的前三大行業，分別是：大眾傳播業(69分)、飯店與餐飲業(65.2分)以及科技資訊業(62.6分)！

〝上班族窮忙與過勞調查〞，是由yes123求職網於2014年8月5日到8月11日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業或退伍，且有正職工作的會員，有效問卷共1,308份，信心水準為95%，誤差值為正負2.71%。