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看過就忘等於沒看,只要用對方法,普通人也能練出超強記憶力

  • 2021-1-8
  • 文/喬許.弗爾
  • 圖/jcomp

如果那些原本極易被遺忘的內容能夠被牢牢記住,那會怎麼樣?應該會變得更有說服力,同時也會更有自信、更加聰明。透過宮殿記憶法3步驟,每個人也能練出超強記憶。

記憶高手比普通人強在哪裡?

曾有研究指出,一般人為了回想起那些被自己忘記的事情,每年會浪費大約40天的時間。由此看來,單是多懂點增強記憶的技巧,生產力應該就可超越許多人。

現代社會不斷產生新的訊息,但大腦能抓住的卻微乎其微,大量的訊息都是左耳進、右耳出。每天要記住的東西愈來愈多,更多的名字、密碼、約會等等。如果我也有世界記憶冠軍普力墨那樣的超強記憶力,生活應該會和現在有很大的不同,生活品質肯定也會變得更好!

我讀一本書通常要五、六個小時,但讀完之後對書中的內容卻只有模糊的印象。如果閱讀是為了增長知識,這大概是我從事的活動中效率最差的一種。所有的事情,甚至是一些非常有趣的事情,我聽過、看過後,基本上都沒有留下什麼印象,然後這些事情就在我腦海裡消失無蹤。書架上有些書,我甚至不記得自己到底有沒有讀過。

我忍不住想,如果書裡這些原本極易被遺忘的內容能夠被我牢牢記住,那會怎麼樣?我應該會變得更有說服力,同時也會更有自信、更加聰明。我也會因此變成一個更優秀的記者、更好的家人、更貼心的男友。如果經驗源於記憶,而智慧源於經驗的話,擁有好的記憶力不僅能夠幫助我們更加了解這個世界,還能夠幫助我們更加了解自己。

當然,忘卻一些折磨自己的事情有益健康,也有必要;對於做過的那些愚蠢透頂的事情,如果現在還記憶猶新,那真的會把人逼瘋。但我更想了解的是,因為我的健忘,我錯失了多少有價值的想法、錯過多少人脈與重要事物?

我不斷想起世界記憶冠軍普力墨說的:「只要掌握技巧、了解記憶運作的方式,其實每個人都做得到。其實,只要用對方法,普通人也能鍛鍊出超強的記憶能力。」

他的話使我開始思考,我的記憶力和他的記憶力有什麼不同。

不只記更多,思考更有序

我採訪過的記憶高手都認為,他們能做到的,一般人也做得到,而且很簡單,就是要學會「用更能幫助記憶的方式」來記憶,也就是運用他們口中超級簡單的記憶宮殿。

宮殿記憶法,又稱為旅程記憶法或位置記憶法,利用人類敏銳的空間記憶力,來組織並儲存那些較無次序、較不容易整理的資訊;訓練有素的記憶能力,不僅是讓生活更便利的工具,也是提升人類心智能力的基石。人們利用記憶術不僅僅是為了記住一些類似撲克牌這樣無用的訊息,更是為了記住重要的內容與思想。

當今學校的教育傳授大量知識給學生,卻沒有教他們如何長久的儲存這些知識。學生也只是為了通過考試去記憶一些知識,記憶本身沒有害處,是傳統死記硬背的學習法毀了教育的本質。

發起世界記憶大賽的博贊說,「我們一直用錯誤的方式去定義、理解和運用記憶,然後又因為我們錯誤的學習方法,認定記憶的用處就是記憶,沒有其他用處,而且很枯燥乏味。」他指出,死記硬背是透過不斷的重複把人們對事物的印象刻在腦子裡,這種傳統教育下「死讀書,讀死書」的方式既粗暴又痛苦。

但宮殿記憶術不一樣,它是透過一套技巧幫助人們記憶、整理、思考,與死記法相比,這種方式讓人感覺更輕鬆自在,學習速度更快,而且記憶保持得更長久。

宮殿記憶法3步驟

人類的空間學習能力是非常強大的。宮殿記憶法就是利用人類敏銳的空間記憶力,來組織並儲存那些較無次序、較不容易整理的資訊。

首先,從熟悉環境營造記憶宮殿,如住家、街道,也可以是你的身體。接著,聯想與轉化,把不容易記住的訊息,比如一串數字、一張購物清單或一份報告,轉化成一系列吸引人的視覺圖像。最後,把這些圖像逐一放在你的記憶宮殿裡。

強化記憶不只是記得更多,記憶術的價值遠比我們想像的更豐富,也更寶貴,你的行為習慣都是記憶形成的,你記憶的方式與內容,決定你在這個世界的認知與行為。

希望讀者讀完這本書之後,可以懂得如何訓練自己的記憶能力,同時也可以把這些記憶技巧運用到日常生活中,學習更有成效、工作更成功、生活更輕鬆。

圖片來源: 圖片作者:jcomp,連結:freepik ,CC Licensed

※本文內容授權自 《【大腦這樣記憶,什麼都學得會:精通所有技能的最高學習法,比爾蓋茲、記憶冠軍、高績效人士一生受用的記憶習慣】書籍 / 天下雜誌出版》 ,未經授權不得轉載。

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大腦這樣記憶,什麼都學得會:精通所有技能的最高學習法

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