珍珠奶茶是民眾愛喝的品項之一,營養師提醒須注意熱量與糖分。(圖取自shutterstock)
朱瑞君根據臺北食材登錄平臺資資料,整理出全糖的珍珠奶茶熱量;因各家總容量不同,而少糖、半糖、微糖需要按比例去計算,需參考平均的(cal/ml)。
珍奶熱量排行榜(全糖比例)
●迷克夏 珍珠伯爵紅茶拿鐵(M) 325大卡
●50嵐 波霸奶茶(M) 333大卡
●春水堂 珍珠奶茶(M) 457大卡
●可不可熟成紅茶 白玉歐蕾(L) 531大卡
●珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶(M) 575大卡
●85度C 黑糖珍珠鮮奶(L) 605大卡
●COCO 珍珠奶茶(L) 616大卡
●COMEBUY 珍珠奶茶(L) 686大卡
●清心福全 珍珠奶茶(M) 708大卡
●茶湯會 珍珠奶茶(M)795大卡
整體來看,熱量最低的為迷克夏的珍珠伯爵紅茶拿鐵(M)只有325大卡,其次是50嵐的波霸奶茶(M)333大卡;熱量最高的則是茶湯會的珍珠奶茶(M)高達795大卡,與第一名的珍珠伯爵紅茶拿鐵足足差了470大卡,相較於一杯春水堂珍珠奶茶(M) 457大卡的熱量。
珍珠奶茶熱量排行榜。(取自朱瑞君臉書粉專)
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