疫情打亂了大家的生活步調，到處可見的消毒場景，讓很多人的神經越繃越緊。（記者黃美珠攝）
姜學斌說，隨著確診者足跡的公布，診間民眾的擔憂更明顯。造成焦慮的原因有很多，過度接觸令人恐慌的資訊、過度聚焦在自己無法改變的事情、過度預期性地假設尚未發生的事情，都是焦慮的來源。
焦慮與一般煩惱的差別在於症狀的嚴重程度。倘若一整天都處在焦慮情緒中、或因焦慮的嚴重度與壓力源不成比例、覺得自己無法控制或者轉移焦慮的情緒，甚至因為焦慮的狀況出現胸悶、心悸、耳鳴、喉嚨卡卡、喘不過氣等類似自律神經失調的症狀，只要經過檢查沒有明顯器官損傷，就要思考很可能是焦慮症導致身體症狀。
姜學斌建議防疫期間，以前述「4不5要」概念重新適應新的生活，照顧自己的心靈健康，也是這段「抗疫」時期很重要的工作。
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
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