綜合燒仙草的熱量高於不加料的燒仙草。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕天氣冷許多人都喜歡喝暖暖的甜湯，感覺全身也會溫暖起來，營養師提醒，滿足口腹之慾的同時 也要注意「甜蜜的負擔」，並提供13種常見甜湯熱量，其中冰糖銀耳紅棗為熱量最低；而綜合燒仙草熱量居甜湯之冠。
高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享，各式甜湯的熱量以每碗350ml估算：綜合燒仙草429卡；花生甜湯427卡；綜合豆花420卡；小湯圓紅豆湯405卡；芝麻糊403卡；紅豆湯、綠豆湯345卡；杏仁茶315卡；薑汁甜豆花 無加料 300卡；芋頭椰汁西米露262卡；楊枝甘露 254卡；燒仙草（不加料）150卡；冰糖銀耳紅棗90卡。
各式甜湯熱量表，其中熱量最高是綜合燒仙草，熱量最低是冰糖銀耳紅棗。（圖取自高敏敏臉書）
高敏敏指出，冰糖銀耳紅棗的熱量是13種甜湯最低，白木耳的除了熱量低取勝之外，膳食纖維含量也高。
高敏敏表示，除了重視各種甜湯的熱量之外，也需注意精製糖攝取量，每日不超過整天總熱量的10% 最好降到5%。例如，假設每日攝取2000卡，添加糖攝取應低於200卡，最好低100卡，也就是25-50克糖的份量。
高敏敏提醒，甜湯除了添加許多精緻糖 也可能會利用澱粉下去勾芡，製造出濃稠的口感，像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯。建議飲食上除了注意熱量，也應留意食物的組成，選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。
營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）
※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。
※【自由健康網】版權所有，未經授權，不得轉載！
在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
4月30日國際珍奶日及五一勞動節連假即將來臨，萊爾富果昔第2杯半價、咖啡買30送30，還有恐龍巧克力珍珠歐蕾買1送1；7-ELEVEN黑糖珍珠撞奶買2送2，指定飲品還可享免費加珍珠；全家便利商店霜淇淋
麥當勞首度跨界聯名知名燒肉品牌「胡同燒肉」，自5月27日起至6月30日推出期間限定「炭燒秘醬系列漢堡」3款新品，McCafé更推出全新「西西里金選冰美式咖啡」，以及人氣產品「捲捲薯條」回歸，迎接麥當勞
速食最新優惠來了！肯德基迎接全球「無骨炸雞」風潮，4月14日正式推出全新主餐 「爆脆無骨雞腿霸」，採用整塊雞腿肉去骨製成，打造不用吐骨頭也能大口享受炸雞的全新主餐體驗，還有全新「花生脆雞堡」、「原味脆
星巴克「集團同慶 好友分享日」活動開跑，今（15）日起至4/17連續三天推出不限品項買一送一的超級優惠，包括人氣的咖啡那堤、星冰樂或是新上市的蘋果山茶花風味系列，都能免費多一杯！路易莎咖啡則攜手日本知
最新速食優惠報到！肯德基年中優惠最大檔「618年中慶」結合PK APP獨家好康，首度推出原味蛋撻買6送6等最低5折起優惠；達美樂歡慶畢業季，只要憑藉學生證來店購買披薩，不限消費金額即可免費拿到熔岩可可
〔財經頻道／綜合報導〕日媒報導，一位22歲的年輕人從一般大學畢業後，收到了五家大型媒體公司的聘用通知。她坦言，從自我分析到面試的履歷和腳本撰寫，她完全依賴人工智慧來完成所有工作，他稱「找工作簡直易如反
超商最新優惠及話題聯名來囉！7-ELEVEN自6月10日起與來自韓國的軟萌IP「線條小狗」展開「全店精品集點」與「食飲聯名」多元商品合作，從御飯糰、甜點雞蛋糕到思樂冰、霜淇淋杯身全換上新視覺，還有全新
〔記者李靚慧／台北報導〕哪些職業的薪水最高？勞動部29日公布最新「職類別薪資調查」，114年以「機師（航空駕駛員）」月薪29.8萬、年薪393.1萬元最高，其次是取得正式資格的「精算師」月薪20.3萬
〔財經頻道／綜合報導〕到底吃什麼能提升工作效率？日本書評家印南敦史表示，自己長年在辦公桌旁固定放著口香糖和黑巧克力這2樣東西，只要工作過度專注、腦袋開始疲勞時，就會分早上、中午飯前與傍晚3次少量食用，
〔記者李靚慧／台北報導〕母親節將至，但對多數「職場媽媽」而言，恐怕輕鬆不起來。根據yes123求職網最新調查，高達92%職場媽媽在衡量家庭總收入後，覺得「經濟壓力大」，85%因「想分擔家計」成為職場媽
母親節即將在本週日到來，星巴克連續兩天推出「母親節快樂 好友分享日」買一送一優惠活動，包括限定回歸的「草莓風味抹茶那堤」、星沁爽、星冰樂或咖啡那堤等都能免費多一杯！此外，外送也有第二杯半價等超值組合，
