善用心理濾鏡，把過去有用的經驗、現在的資源、未來的展望結合在一起，你該會有多強？

• 2023-9-15
• 文／納特．辛瑟
• 圖／取自freepik

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凡是人都有一項能力，叫自由意志。自由意志予人選擇，清醒時刻分分秒秒的意識應由哪些念頭構成。心理學家維克多．弗蘭克認為，這種「在不由自主的環境下，仍能選擇應對態度」的能力，是「一個人最後的自由」。

對於每天生活發生的事，我們可以選擇篩選有益的面向進來，幫助自己成長，也可以放負面的進來，把自己拖垮。兩者之間沒有中間地帶。

這也是先勝之始。就算其餘的一切都可能被奪走，我們還是能選擇要思考什麼、記住什麼、相信自己的什麼，誰也動不了我們的選擇能力。

這項能力現在就有，往後也永遠會有。心理濾鏡的運作有三個層面：首先它能篩選記憶，從久遠的回憶，到昨天才發生的事，乃至於五分鐘前的事。再來它能篩選自我觀感和對自我能力的想法。此外它還能篩選我們對未來的想像，打算做什麼、又打算怎麼去做。

貫串這三個層面的，是一條很簡單的法則：每當想到自己所在的領域，只去想好的表現和最終能獲取的成功。

如果你是汽車銷售員，每當想到自己的工作，你要想的是談成大生意、為客戶提供良好體驗。如果你是醫學系學生，每當想到自己的責任，你要想的是精通每一門課的內容，未來有好的職涯。如果你是網球選手，每當想到網球，你要想的是擊出好球，贏得比賽，打出夢想中的賽季。

誠然，要常保這種想法並不容易，沒人能隨時隨地百分百做到。但愈是熟練，愈常啟動濾鏡存入存款、阻擋提領，就愈能為自己創造優勢。

喜劇電影《阿呆與阿瓜》中，金凱瑞和傑夫．丹尼爾（Jeff Daniels）飾演兩個傻呼呼的大人。金凱瑞飾演的羅伊是個其貌不揚又欠缺社會歷練的傻大個。有場戲裡，羅伊好不容易接近漂亮的瑪莉，問她彼此可有機會發展成男女朋友。瑪莉對羅伊完全沒好感，但又不想太沒禮貌，所以用含糊的答案想讓他知難而退。最後羅伊堅持要她明確回答，他的成功機率多大。她說機率不高。羅伊問：「大概百分之一？」「比較接近百萬分之一，」她回答，心知這個答案勢必傷了這可憐人的心。羅伊聽到宣判，咬著下唇面露失望，他追求的愛情看來是無望了。沉吟片刻後，他忽然又咧開笑容說：「所以你是說，我還是有機會的囉！」然後兀自咯咯傻笑個不停。他認定自己終究是有機會戀愛的。機會不大，那是一定的，但在他心中，機會已經大到足可慶祝。他取得了先勝。

那個瞬間，羅伊展現了人類所能擁有最重要的一項心理能力。想在這個冷漠且往往漫不在乎的世界上累積信心，更是少不了這項能力。他做的事，叫做選擇性思考：只允許能創造能量、樂觀、熱忱的念頭和記憶進入思緒。即便只有百萬分之一的機率，但他把全部心思都放在這個機會上，因此喜不自勝。

電影裡的傻瓜羅伊，沒有可供借鏡的有用經驗做參考，當下也沒有才能或技術能幫助他。他的前景無比黯淡，勝算只有「百萬分之一」。但是他有非比尋常的心理濾鏡，讓他堅信屬於自己的機會必將到來。我敢說正在閱讀本章的你，有用的經驗絕對比羅伊多。我也相信此時此刻，你一定比羅伊更有才能和更好的支持網。而且我相信，你握有的勝算絕對不只百萬分之一。但你的心理濾鏡是不是和羅伊的一樣有效呢？羅伊讓那百萬分之一的機率主導思考，鼓勵自己在追愛之路上堅持下去。你是否也像他一樣，允許過往的成功、現在的進步、未來的成就占據你的思緒呢？

想像一下，如果你用羅伊那樣厲害的濾鏡，把過去有用的經驗、現在的資源、未來的展望結合在一起，你該會有多強？（本文摘自第二章）

※本文內容授權自
【先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生】書籍 /天下雜誌出版 ，未經授權不得轉載。

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