踏入職場成為「工薪階級」後，長時間盯著電腦、久坐不動，除了眼睛乾澀，駝背、肩頸痠痛和代謝變差等問題如影隨形。（情境照）
原PO在Dcard發文感嘆，出社會後才發現上班族的文明病比想像中多得多。尤其到了下午，眼睛乾澀、腰痠背痛等問題準時報到，腸胃也開始不爭氣，代謝更是越來越差。為了應對這些「職業傷害」，她分享了幾項「日常習慣對策」：
秘訣一：每小時起來走動！原PO點出最實用的一招：無論是去倒杯水、上洗手間，或只是簡單伸個懶腰，都能讓身體不再僵硬，同時還能「光明正大」地當一下「薪水小偷」。她建議下班後也要挪出10分鐘運動或散步。
秘訣二：增加喝水量。建議購買有刻度的水壺，時時提醒自己補水。
秘訣三：飲食調整。儘量自己煮食，以達到均衡飲食。
秘訣四：補充保健食品。原PO坦言，許多營養成分難以從日常飲食中補足，因此魚油等保健品是必要的輔助。
文章一出，立刻吸引大批「職場受災戶」淚推。有網友分享自己的妙招：「買幾個漂亮的杯子放在公司，賞心悅目之餘也提高了我的喝水量！」另有網友感嘆：「年輕時完全沒把保健品放在眼裡，年紀到了就知道好好保養的重要性！」更有苦主點出上班最可怕的敵人：「上班最可怕的真的是壓力大，飲食跟運動之外，真的要找一個可以放鬆的活動！」
原PO最後也鼓勵所有奮鬥的上班族，不必做大幅度改變，從小習慣開始累積，耶誕節、跨年、年終獎金都不遠了，「撐住啊大家！」
❰熱門兼職.工讀,工作機會❱
快上yes123求職網 在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。
0人喜歡
自由時報
《本專欄文章列表》
勞工A上個月因公司業務縮減而遭到資遣，雖然領到一筆資遣費，但家中還有幼兒需要扶養，太太也因照顧孩子無法工作，全家經濟完全仰賴他一人。再加上勞工A已46歲，想再找到合適的工作並非一時半刻的事，讓他對未來
現代人對工作目標各有不同，有人追求高薪與成就，也有人選擇「躺平」或暫時過渡。網友發文說，社區新來一名保全竟是大學剛畢業的新鮮人，他質疑「那念大學有啥用」？貼文曝光後，許多網友反駁大學學歷並非高薪保證，
不少求職者常面臨職缺有限、待遇不理想的兩難。一名網友近日發文表示，自己九月離開上一份工作後休息了一個月才開始找工作，沒想到年底適合自己經歷的職缺少之又少。雖然誤打誤撞參加待業後的第一場面試並順利錄取，
成為空服員是不少人心中的夢想。一名女網友近日分享自己考空服員的心路歷程。她表示，儘管自己擁有多益金色證書與第三外語能力，國中開始就會被叫「校花」，但仍在多次航空公司面試中鎩羽而歸。她坦言，過程讓她深刻
超商名牌開放自訂後，有網友發文分享，原以為會看到店員取用各種誇張或搞笑的藝名，沒想到實際情況並非如此，讓他不禁好奇背後原因。貼文曝光後，引發網友熱議。
隨著人工智慧（AI）持續發展，似乎不少工作難以逃過AI與自動化的衝擊，許多人開始擔心，自己的職業可能會在未來10年內被淘汰。雖然有些工作正逐漸消失，仍有許多職業短期內絕對不會消失，這些「未來保證型」的
