放空大絕招 每個上班族都該常常用

• 2017-1-16
• 文／高橋步
• 圖／tommerton2010

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「好多事都不順利」「問題真是堆積如山」...當你有這種感覺，你該做的，不是加快腳步往前衝，而是該找出時間發呆放空！因為......

Keyword:26 生活愈忙，我愈重視一個人能安靜思考的時間。我會刻意地保留這樣的時間。

我身邊有家人，也有跟我一起工作的許多夥伴。在這樣的生活當中，我每天都會刻意撥出半小時到一小時屬於自己的時間。

在這段自由的時間裡，我不會去思考「該做那件事、該做這件事了」。 留住這一段空餘的時間，我會呆呆地俯瞰自己的人生。

我並不會在這個時候思考今天、明天該怎麼辦，只是慢慢看著自己人生的全貌。

這麼一來，就會覺得「當下」的時間愈來愈值得珍惜，心裡正中央的部分好像輕輕地浮上來。

我想，我是刻意要留給自己這段時間的。

生活愈忙，我就愈珍惜可以一個人安靜思考的時間。我會盡量找個安靜舒適的地方，打開筆記型電腦，單手拿著我最愛的冰歐蕾，或者香菸，一邊聽著喜歡的曲子。

除了這樣悠閒的一人時光之外，我也經常會開所謂的「一人會議」。

整理行程、整理混亂的頭腦、反省自己、想起某個人、問問自己心裡的聲音、下些決定......

以我自己來說，通常都會從對自己的問題開始。

比方說，「最近我覺得無聊嗎？到底為什麼呢？」「○○不是很順利嗎，為什麼呢？」「如果不想重蹈覆轍，下次該怎麼辦才好？」「從這個經驗裡學到了什麼？」「其實你對○○ 到底是怎麼想的？」「從這個事實裡學到了什麼？」「現在最重要的到底是什麼？」「現在我應該下什麼決定？」

對於這些存在自己最深處、最簡單的部分，我會像這樣一邊對自己提出問題，寫在筆記或電腦裡，刻意留下文字。

大膽地把無謂的東西丟棄掉，把最濃厚的地方化為語言。

不要只是用頭腦思考，化為文字，出乎意料地可以讓想法更加清晰，也更為清爽。

最近，我經營三家公司和 N P O ，再加上家人，腦子裡有許多事需要思考，有很多時候都覺得一片凌亂，很多事都不再只能留在腦中整理了。

這裡發生了這些事，那邊又有了狀況。我接到許多的電話和郵件，這些事我都得一樁一樁去解決。可是如果只掌握到其中隱約的氣息，我或許會覺得，「好多事都不順利」「問題真是堆積如山」，徒然讓心情更憂鬱。

所以，我把這些看似氛圍的東西化為文字，讓它具體成形。

我自己在這麼做之後，往往心情就會暢快許多。

我的電腦桌面上有一個檔案夾，在那裡寫下我每天不經意想起的事，整理我的頭腦。在我一個人獨處的時候，我會打開這個檔案夾，「把模模糊糊看不清楚的東西化為文字」。

我經常開這種所謂的「一人會議」。

如果要各位自己宣布會議開始，「好，現在開始一人會議」，大家或許不知該從何著手。

其實，重點就在於對自己提出疑問。這麼一來，答案就會自然而然出現。

另外，在這種時候，如果覺得「我就是無法集中精神」「腦袋沒辦法思考，什麼都想不起來」，那麼可以試試轉換環境和方法。

我建議各位可以挑選自己喜歡的地點、喜歡的氣氛，這就等於擁有自己的綠洲。

自己的綠洲，並不是指自家（＝第一個地方），和工作場所（＝第二個地方），而是另外一個擁有不同歸屬的空間。就像是一個「自己」的立身之處一樣。

在生活中，最好一個人能夠擁有這樣的「第三個地方 ＝綠洲」。

以我來說，那就是位於高樓上的咖啡廳。

一開始我覺得很不自在，但是去了幾次之後就漸漸習慣了。現在在這個地方度過的時間，讓我覺得很愉快。

不管生活再怎麼忙碌慌亂，不、應該是說生活愈是忙碌慌亂，我愈重視能在綠洲裡度過的一人時間。

能面對自己的一人時間。有沒有這樣的時間，我想會給人生帶來很大的改變。

覺得迷惘的時候，就一個人安靜地停下來。

側耳傾聽自己心裡的聲音吧！

※本文內容授權自《夢想不會逃走，逃走的往往只是自己：成為自由人的腦，38種讓你隨心享受工作、夢想、休閒的觀念》，未經授權不得轉載。

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