我們天生就會聚焦在「以問題為中心的想法」，大腦就是會執著在問題上，若沒有適當的訓練，幾乎不可能就此打住。最有效的思想控制方式， 就是有策略地將問題和負面思考，轉換成「能做什麼加以改善」，或是所有其他解方導向類型的思考
我們越是專注在問題上，就會製造出更多問題。要擺脫傷害，非得靠心理韌性不可。
讓我們回想一下。你一天當中做對了九十九件事，有一件事進行得不盡理想，但你會一直想著那件不夠裡想的事情，還記得我們說這是很典型常見的嗎？假定你開車從公司回家，一路上一直想著那個錯誤，你開始對人生充滿負面想法，等你到家的時候，心情已經夠糟了。你一走進家門，伴侶立刻提了一個在你上班期間發生的問題。由於你的心情已經不好，回話的態度也不夠好，這下子，你挑起了爭執。接下來你又跟其中一個孩子大呼小叫，然後你要罰他禁足。接著時間快轉，睡了一晚沙發的你，隔天一早醒來腰酸背痛。
別忘了，我們天生就有「以問題為中心的想法」，你的大腦就是會聚焦在問題上，若沒有恰當的訓練，幾乎不可能就此打住。
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【正向專注力】
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