暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作，克服自我批判、重拾信心的實用指南，擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！ 根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」
市面上有各種省錢方案，弔詭的是其設計原理幾乎都是為了要你花更多錢。例如大拍賣、折價券、促銷碼、信用卡紅利回饋、其他獎勵方案，以及長期會員方案、免費試用期、免費樣品、無條件退貨政策、訂閱方案與快速而免費的寄送服務。低得不合理的入門價格是另一種銷售手法，目的是放長線釣大魚，最後不是要你買昂貴配備，就是讓你陷入品牌迷思。
現在為你介紹大家都需要了解的壓力原理。當壓力產生負面效應，通常並不是壓力本身直接造成問題，而是因為它中斷了本來的自我照顧，這是一種間接效應。我們用流程表檢驗這個模式。
人往往以為花錢只消耗一種成本。消費這件事還有另一項非常重要的成本，也就是你投注的心力。許多免費（或便宜）服務往往無所不用其極地要使用者上癮，把我們推下過度消費的深淵，就像網飛（Netflix）的連續播放模式，讓你一集接著一集欲罷不能。當你捲進這類漩渦當中，多少會覺得愉悅，雖然沒有直接的金錢花費，當中卻隱含機會成本。
生活往往忙碌而令人疲累，你很容易因此分神，不覺得金錢問題有必要立刻解決，特別是當你對這方面毫無自信或不知從何下手，你更不會觸碰這個議題。你或許會想：「以後再說吧。」但所謂的以後一直沒有出現。我希望閱讀本章能提供你行動力和思考架構，幫助你好好想想金錢方面的決定，讀完後會有滿滿的收穫。現在就來看看，人在金錢方面主要的認知偏差有哪些。
