圖片來源：David M，CC Licensed
彼拉提斯便是一項適合晚上進行的運動。因為彼拉提斯運動強調專心與集中，藉由緩和、流暢的動作，去感受每個動作的知覺，它不但能增加肌肉的爆發力和耐力，更可改善身體的柔軟度與協調性。
研究發現，背痛患者參加彼拉提斯復健班6 周後，平均疼痛程度減輕了38％，日常生活功能進步44-66％，而且1 年後仍然繼續保持。國外研究數據也指出，「核心復健運動」約可減少70％的背痛復發率，顯示此運動不只能暫時減輕疼痛，也能避免痠痛復發。
※本文內容授權自《有錢人默默在做的睡前好習慣》，未經授權不得轉載。
更多《24小時必回覆》工作機會在這裡～
在「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！ 如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……你不知道你的人生已經嚴重卡關。為什麼有錢人對時間的運用和我們不同，連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裡？透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！
不論大環境是好是壞，是否願意比別人付出更多努力，絕對是讓自己脫離窮忙貧困的不二法門。有沒有善加利用下班後的時間，更是關鍵中的關鍵。
你每天都有忙不完的事情，工作量愈積愈多，承受莫大的壓力睡不好，每天都覺得很疲倦嗎？來看看日理萬機的人睡前都怎麼做？
林浥樺／核稿編輯 〔財經頻道／綜合報導〕人工智慧（AI）成為市場當紅炸子雞，無論是員工或是企業，都正利用AI來保持競爭力，因此有些人擔心，未來他們的工作會被AI
〔記者李靚慧／台北報導〕同樣都是社會新鮮人，首份工作要找哪個「行業」薪水較高？根據勞動部統計，大學畢業的社會新鮮人，平均以「醫療保健」及「社會工作服務業」3萬8000
〔記者鄭琪芳／台北報導〕立法院財政委員會明邀請相關部會就「提升勞工薪資」進行報告，財政部書面報告指出，包括調高綜所稅扣除額、基本生活費及伙食費免稅額度等，均減輕受薪民
〔記者廖雪茹／新竹報導〕為因應畢業季求職及廠商求才需求，勞動部勞動力發展署桃竹苗分署竹北就業中心下週二（21日）上午10點到下午2點，在竹北國民運動中心4樓辦理現場徵
〔記者蔡淑媛／台中報導〕台中市政府將於5月17日在西屯區公所7樓禮堂舉行西屯區徵才活動，邀請鼎泰豐、友達光電、星巴克、IKEA等20家廠商，提供850個工作機會，平均
你常在臉書社團、LINE 群組、Facebook 看到「家庭代工」、「打字員」等詐騙訊息嗎?但、事實上這完全是「假兼職，真詐騙」，讓許多民眾或是想要兼職賺點錢的家庭主
7-ELEVEN與蜂蜜故事館聯名推出霜淇淋新口味「海鹽蜂蜜牛奶」，5月15日起更首度於澎湖限定門市開賣，瘋追2024澎湖國際海上花火節必嚐！此外5月17日起「國際冰品
五月報稅季，想吃美食不怕荷包失血！肯德基祭出「百元有找美食套餐$89超雞賞」，A+B組合明星商品自由搭，包括美式煙燻咔脆雞堡+玉米濃湯等任意買一送一組合，通通只要 8
〔即時新聞／綜合報導〕進入炎炎夏日，許多民眾擔心家裡電費上升，台灣電力公司提醒調整民眾使用電器習慣，包括關閉免治馬桶的暖座功能，以及拔掉電熱水瓶插頭，將可節省不少電力
