圖片來源：Georgie Pauwels，CC Licensed
自從社群網站普及並攻占生活之後，滑手機的時間變得愈來愈失控！本來，只是點進去看喜歡的作者專欄，沒想到看完之後，接著忍不住又點了網站建議的文章，一篇又一篇。好不容易滑完之後，接著得做一下人際功課，要看朋友的動態消息去按讚，有人一天照三餐加消夜分享他吃了什麼，一天發文多篇；有人則是不斷大吐苦水，抱怨同事有多麼的機車，工作環境多麼的險惡；另外，還有曬恩愛的文，諸如感謝男友對她有多好，今天又收到了什麼禮物……這樣滑著滑著，時間就過了一個多小時，我像是掉入資訊和能量皆混雜的時空，滑完總莫名地感到筋疲力盡，糾結懊悔已被我浪費的時光。
後來我發現，那些在社群網站上不斷抱怨工作的朋友，幾年後仍待在原地不走，繼續感嘆著自己的不順遂；頻繁轉貼分享正面文章的同事，生活當中卻四處投訴、責怪同事的不幫忙。這些事，讓我體會到，社群網站上所看到的動態，不代表全然的真實；很多都是經過發文者選擇過濾、希望被人們看見的部份，但不代表他生活的全部；就好比看到一個人光鮮亮麗的微笑著，看起來日子過得很美好，但你不會知道他背負著債務，甚至也許才剛剛大哭過。
有了這樣的體會，我決心拿回掌控進入我眼前的資訊的權力，對於容易耗竭能量的動態消息，我點選了取消追蹤！每個人的生活只有他自己最能了解箇中滋味，不會只有美好，也不會全然都是壞消息，重要的是有責任先把自己的生活過好。我發現，這個取消關注追蹤的小小動作，不僅是一項斷捨離活動，也為我帶來意想不到的輕鬆和時間，我想這也是心靈的節能減碳吧！
※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。
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