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每天走進辦公室都是一種煎熬，因為總是做重複的事，當你常常「感覺上班很痛苦」，這種慣性思維便留在大腦裡了。
我嘗試透過瑜珈來抽離令人倦怠的上班族生活，因為瑜珈是一種平衡身心的藝術，它不只是看起來很艱難的瑜珈體位法的練習，還有呼吸法貫串其中，練習前後，也可融入冥想，讓心靈能夠更加沉澱，把混濁的內心，透過每一次的瑜珈練習，讓不安定的思維都能沉澱下來。而且根據科學研究顯示，固定練習拜日式，有助於趕跑憂鬱，提升快樂，當你能在瑜珈練習中專注於自己的身體，回到辦公崗位，也有助於對經手的業務有更多的專注與投入。
此外，每一年都規劃前往新的國家旅行，也是認真上班的原動力。旅行不僅能打開視野，也能對生活有更多的體會，也才會發現，原來自己過的日子，其實已經很不錯了。
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