在1961年，當時26歲的Vogue編輯Joan Didion說道，若一個人無法懂得實踐自我尊重（Self-Respect），會感覺許多理所當然的事物被上下顛倒一樣。這道盡了現代許多人的煩惱，現代人對於自我認同的實踐並沒有想像中的好，主因在於世俗社會壓力所帶來的影響。
沒有人是完美的，如何接受自己的不完美是人生的一大課題之一。接受事實、不因此煩惱，這是學會自我認同的第一步。Didion表示，感恩自我的價值同時是對心理的訓練、對心靈的調適。對自我的訓練可讓自己成長。以下藉由提供3個方法來踏上實踐自我認同的道路。
1.你比自己想像中要更好
每日起床後，面對鏡子並告訴自己的優點，為自身打氣，此想法雖然看似有點可笑，但其正面效果卻會比想像中要來得更有成效。根據2015年的一項研究，2400名的青少年嚴重缺乏自信心，帶來許多負面的影響，包含憂鬱症及焦慮症。根據其他研究，如何自我珍惜包含了接受對自我的質疑、對自我的負面評價及坦承面對並接受生活中的逆境，能盡量達成上述對負面情境的處理，皆是對自我認同有更進一步的成長。
每日提醒自身所能及的事物，使自己在面對社交生活的壓力時，能夠更加坦蕩的面對。最重要的觀點是在於了解世上無人是完美的存在，每個人的小缺陷皆是使人生更加有趣的原因。
2.別執著於比較，那會讓快樂遠離
Didion表示，自我認同與他人是否接受是毫無關係的，現代人長期冀望能從他人上取得同意或許可，但事實上，取得他人的認同並沒有絕對性的關鍵價值，尤其是對自我的認同。
根據休士頓大學在2014年的研究，當人們花越多時間在社群媒體上，其患上憂鬱症及焦慮症的機率與比率亦會越高。其原因為何呢？其主因在於人們間的相互比較，如誰去度假的次數更高、誰家小孩在學校表現較優異。人們應更加將注意力關注自我身上，而非在與他人進行比較。
3.知道自己要什麼，日子就過得篤定
比較並非完全是件壞事，但過度與他人做比較，並沒有辦法解決根本的問題。進一步，了解自身獨有的核心價值，才是奠定一個人存在的中心點，儘管過程並非想像中簡單，但盡可能達成此目標可讓人生有面對更多可能性的勇氣。若有必要，適時的尋求外界的幫助來循序漸進地解決過程中的障礙，並在途中逐步找尋自我，核心價值的建立會在生活的價值鋪成中一點一滴的成形。
※本文出自《SmartM人才培訓網》，粉絲團為《SmartM人才培訓網Facebook》
在世紀智庫（簡稱SmartM）是一家專為企業與商務人士服務的創新顧問公司。運用網路的思維，重新定義「知識分享」、「學習」與「人才發展」。洞察市場趨勢所需，跟企業客戶共同成長，堅持提供頂尖的人才資產管理服務。
你如果目前覺得不快樂，我很誠懇地建議，不要只把注意力放在職涯上。 退後一步，讓自己放假個一小段時間。 把自己的時間投入在一些你過去沒做過的事情上面 。
2015年過去了、2016年至今也開展了兩個月，不知道大家到目前為止過的如何呢？
〔記者李靚慧／台北報導〕哪些職業的薪水最高？勞動部29日公布最新「職類別薪資調查」，114年以「機師（航空駕駛員）」月薪29.8萬、年薪393.1萬元最高，其次是取得正式資格的「精算師」月薪20.3萬
〔財經頻道／綜合報導〕近年，日本職場出現一股族辭職風，許多上班族靠著提領資產維持生活的「FIRE」；不過。退休後能否長期生活，不只取決於資產多寡，房租、稅金與社會保險費也會大幅影響支出。
〔財經頻道／綜合報導〕日本近年出現企業持續替新鮮人加薪的狀況，但不少資深員工卻發現，自己的薪水幾乎原地踏步，不少人都對這種不合理的情況感到不滿。日媒分享，一名47歲、歷經日本「就業冰河期」的上班族，看
〔記者楊雅民／台北報導〕歡慶7-ELEVEN Day搶攻暑假出遊商機，統一超商（2912）旗下7-ELEVEN與星宇航空首度攜手開發史努比限量福袋，打造5大價格帶、5種商品結構、共19款限量福袋選擇，
肯德基今夏創意打造期間限定「大阪燒雙蝦咔啦海陸堡」，直接將關西經典大阪燒風味製作成可以手拿大口咬下的海陸漢堡掀起話題！而不甘只是「被耽誤的蛋撻」，這次要逆襲站上C位，肯德基將於6月27日發起「國際蛋撻
2026 FIFA世界盃足球賽正在美國、加拿大、墨西哥開踢，全球麥當勞搭上這股世足風潮推出期間限定「FIFA世界盃餐」，以及集結貝克漢、孫興慜、小羅納度以及「奶昔大哥」等6款經典球星杯，將自7月1日起
暑假即將到來，奧萬大國家森林遊樂區為慶祝開園32周年，推出超值生日慶活動，7月1日至7月5日連續5天，入園門票只要10元，邀請大小朋友在暑假一起走進森林，享受奧萬大沁涼山林、美麗溪谷與豐富的自然生態。
