女性上班族都在做，改善生理痛良方解密

• 2014-9-18
• 文／長田 裕

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從以前，我就一直深受花粉症（因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）所苦。每年一到三月，我的眼睛、鼻子與喉嚨等部位的黏膜就會搔癢不已。這種劇烈的搔癢感，真的會讓人全身發冷。除此之外，我會不斷地打噴嚏，非常傷腦筋，最後甚至出現呼吸困難的症狀。

52歲的家庭主婦　堀田幸江（假名／日本和歌山縣）

從中學時代開始，我已經戴了三十多年的軟式隱形眼鏡。雖然，現在已經開發出可讓氧氣通過鏡片，藉此保護角膜（眼睛最前面的透明部分）而使眼睛不易乾燥的鏡片，但我戴的隱形眼鏡並不是那樣的鏡片。因此，在鏡片的刺激下，我的眼睛總是泛紅有血絲，而且有刺痛的異物感。

雖然，我想過改戴一般眼鏡，但我兩眼的近視度數深到無法測量，所以沒有適合配戴的鏡片。我曾經勉強自己配戴度數一點也不合的眼鏡，結果害得自己出現劇烈頭痛與肩膀僵硬等症狀。

之前聽說雷射手術可改善視力，因此我曾找眼科醫師討論。然而因為我長久以來配戴隱形眼鏡，造成眼角膜變薄，已經無法接受雷射近視手術。沒有眼鏡，我就無法進行正常生活，所以只能在雙眼充血赤紅的狀態下，轉換配戴隱形眼鏡及一般眼鏡。可是，到了最近幾年，眼睛疼痛的症狀卻變得更加惡化。

當我結束工作、回到家後，眼睛總是會痛到無法張開。所以，我每晚必做的功課，就是拔下隱形眼鏡後，用溼毛巾冷敷眼部十五分鐘。除此之外，我也會大量使用可消除疲勞、具有鎮靜效果的眼藥水，唯有如此才能緩和眼部疼痛症狀。

平時眼睛痛就算了，如果遇到春季花粉症發作時，我脆弱的雙眼簡直就像是承受雙重打擊一般。光想到這點就讓我不禁害怕了起來，因此從二○○八年一月開始，我便前往長田診所治療花粉症。

肌膚變潤澤且容易上妝

在我接受診察後，長田醫師指導我如何揉臉。揉臉操，是一種利用手指刺激臉部的健康法。在他的指導下，我立即感受到效果。在按壓嘴巴周圍與耳朵前方的瞬間，我的唾液分泌量突然變多。

其實，平時我就有乾口症（口水變少、吞嚥困難）的問題。由於口腔內不易分泌唾液，因此總覺得嘴巴內部黏黏的、容易口渴。不僅如此，當我咳嗽時，喉嚨或口腔還會因此而乾裂。

所以，在我揉臉後立刻出現唾液大量分泌的反應時，我就立刻決定「要持續下去」。

從那一天開始，我每天早晚都會揉臉。就這樣過了兩、三天後，竟然出現意想不到的效果。原本我的眼睛一到傍晚，就會因為配戴隱形眼鏡而疼痛不已。但開始揉臉後，竟然會因為眼睛不痛而忘了點眼藥水，這樣的變化真的太令人感到意外了。

另一件令我覺得高興的事，就是我的花粉症改善許多。現在，我打噴嚏的次數減少了，進入三月後，從來沒有出現過呼吸困難的問題。就連我每年都要服用的花粉症治療藥物，今年我連一顆都還沒吃。

其實，揉臉還有其他令人感到開心的效果，例如改善了我長年以來的生理不順。過去因為生理不順，我從二十多歲就持續接受不孕症的治療。雖然那些治療讓我順利有了孩子，但在生產後，每年大約只有六、七次的生理期報到。

就在我展開揉臉後的隔月，生理期開始變得正常，而且過去下腹部難受的生理痛也完全消失了。可能是因為女性荷爾蒙分泌正常，解決了生理不順的問題。

現在的我，肌膚不再乾燥、暗沉，反而出現健康的潤澤感。過去我總是無法順利上妝，但現在只要粉餅輕輕一擦，就完成完美妝容。現在許多朋友看到我，都會稱讚說：「妳的皮膚變得好好哦。」即便過去做過許多美容護膚課程，但我認為揉臉是效果最好的方式。

雖然，最近因為揉臉讓身體愈來愈健康、毫無不適，因此會開始偷懶。不過，一想到過去要每天用溼毛巾冷敷眼部，就好像是一場惡夢。我會不時提醒自己，為了抗老逆齡與健康，一定要每天持續揉臉。就算現在身體愈來愈好，也不可以過於輕率大意。

長田 裕醫師這樣說

堀田女士在病歷上填寫的自覺症狀，包括腰痛、失眠以及肩膀僵硬。也就是說，前文分享體驗中所提到的眼睛疼痛、花粉症及生理不順等問題，都是順便治療的症狀。

她在回診時表示：「眼睛不痛了，也不需要點眼藥水。而且打噴嚏的次數減少了，不需要吃藥也沒問題。」不過，她在文章中描述的症狀，我之前完全不知道，原來她被這麼多的問題所擾。正因如此，我真的很慶幸當時建議她試試揉臉。之所以有這麼明顯的改善，就是因為她勤於揉臉的關係。

初診時，她曾經填寫「自律神經平衡量表」。當時，堀田女士在「便祕」、「心悸」、「容易生氣」等項目打勾，因此可判斷她的自律神經傾向交感神經緊張狀態。

或許是因為這些症狀獲得改善，所以才會表示目前完全沒有不舒服的地方。由此可證，揉臉能夠順利地調節自律神經。因此，希望她今後能夠有恆心地持續。

在她進行揉臉後，就未再因為花粉症而出現呼吸困難。這代表揉臉可幫助支氣管變得更健康。除了堀田女士，我也曾輔導過其他患者透過揉臉而治好氣喘，因此有支氣管健康問題的人，請務必親自做做看。

另外，堀田女士因揉臉而唾液分泌量變多，正是一種副交感神經反射下的生理反應。換句話說，這正是臉部按摩的刺激可深入影響自律神經中樞的絕佳證明。這項效果，在眼、口及皮膚都呈現乾燥的修格連氏症候群（俗稱乾燥症）患者身上，也有同效。

※本文內容授權自《大是文化》，未經授權不得轉載。

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