水果裡擁有豐富的膳食纖維，如：柳橙、奇異果等。（圖取自freepik網站）
營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文，整理出依膳食纖維含量高至低的水果排行，分別是（各營養標示為100g可食重）：百香果5.3g、紅心芭樂3.9g、榴槤3.8g、芭樂3.6g、奇異果2.7g、釋迦2.7g、西洋梨2.1g、柳橙2.1g，其中膳食纖維含量最高的則是百香果。
另外，若以熱量來排行，分別是（各營養標示為100g可食重）：榴槤136kcal、釋迦104kcal、百香果66kcal、奇異果56kcal、西洋梨53kcal、柳橙43kcal、紅心芭樂42kcal、芭樂38kcal，熱量最高的則是榴槤136kcal。
黃乙心說，食用膳食纖維含量豐富的水果，好處非常多，不僅可以排便順暢，更能快速腸道不好的東西，也能增加腸道好菌，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態，藉此調整體質，並且增加飽足感控制熱量。
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