「可以啊」掛嘴邊～悲傷變好事！

• 2015-10-23
• 文／佐藤蜜郎

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天神曰：糟糕的並不是負面思考，而是你們認為負面思考不好。重要的只有你現在怎麼想。所以你隨時都可以喊出神奇咒語就是「可以啊！」，就能斬斷所有情緒。

天　神： 你們人類有一種特性，只會認同「單方面」的意見。總認為正確答案只有一個。所以才會無法接受「矛盾」。因為無法同時認同兩方的意見，所以一聽到別人說「請誇獎某個人」，就馬上覺得「自己不值得誇獎」。
不對！大錯特錯！我沒有教你如此膚淺的知識。
你最棒，除了你之外的所有人也很棒。而其中就數你最棒。
蜜　郎： 不行。我還是無法做到。「最」棒的究竟是「大家」還是「我」？腦中只會浮現出一個答案。
天　神： 那我就教你一個能跨越這面「矛盾高牆」的魔法咒語吧。那就是「可以啊！」
蜜　郎： 這超級簡單的！只要說「可以啊！」就行了嗎？
天　神： 可以啊。
蜜　郎： 但我怕我不小心忘記耶。
天　神： 忘記也可以啊！
蜜　郎： 但，應該要牢牢記住吧？
天　神： 當然記住也可以啊！
蜜　郎： 到底是怎樣啦！
天　神： 怎樣都可以啊！
蜜　郎： 好厲害！真的像魔法咒語一樣。只要說「可以啊！」，就能認同包括矛盾在內的所有事！
天　神： 這個咒語的祕訣，就是「接在每句話的最後說」。記不記得我告訴你在這個世界，如果思考負面的事情會變得如何？
蜜　郎： 思考造就現實，所以會建構出負面的世界。
天　神： 沒錯。以前有個人，努力地不去想負面的事。不過他終究只是個人類，有一天，腦子裡還是浮現出負面思考。那時候他心想，「不妙，又出現負面的念頭」。不過如果腦中浮現負面思考時，能夠覺得「不小心有了負面的念頭，不過也可以啦。」這又會變得如何？
蜜　郎： 原來如此，這樣就不是負面思考了！因為他不把「負面思考」當作是負面的事！
天　神： 對啊。到頭來「現在怎麼想最重要」。
糟糕的並不是負面思考，而是你們認為負面思考不好。重要的只有你現在怎麼想。
所以你隨時都可以喊出神奇咒語就是「可以啊！」，就能斬斷所有情緒。
即使沮喪也可以啊！
就算哭泣也可以啊！
即使絕望也可以啊！
誰說「悲傷是壞事」？是你啊。悲傷過後說出「悲傷是壞事」，那麼悲傷就永遠是負面的。
盡情發火吧，可以的。
盡情後悔吧，可以的！
盡情嘆息吧，可以的！
最後再說，不管產生任何情緒都可以啊！
蜜　郎： 這是終極祕技嗎？很多心靈成長書籍只會教我「不要負面思考」。那些中途放棄沒繼續聽祢課的朋友好可憐！
其實只要在負面思考過後不要覺得「糟了」，就可以了！
天　神： 就是這樣。道理其實很簡單。
你想像一下黑白棋。
當你思考壞事時就是「黑」，思考好事時就是「白」。
不管過去有過多麼糟糕的想法，只要最後全部變成﹁白﹂的就好了。
只要馬上說「可以啊」就行了！
當然，就算說不出口也可以。
只要不覺得說不出口很「糟糕」，就可以了！
人類呀，我已經在所有事情的最後幫你們先下了一著白棋。
所以只要你隨時說出「可以啊！」你的所有情緒就會翻轉為正面。

功課
試著去認同矛盾。
不管自己說什麼，都加上「可以啊！」
認同最後的情緒也是件「好事」。
只要透過這個步驟就可以讓所有的事都「變好」

※本文內容授權自《三采文化》，未經授權不得轉載。

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