自問自答這六問題 你人生會更好！

不論面臨什麼處境，你都會產生匱乏的恐懼感嗎？你要怎麼做，才能將遊戲規則從索取變成付出，從互爭輸贏變成三贏？

每一個步驟都需克服一項特定的阻礙，才能讓我們得到生命中最想要的一切；每完成一個步驟，也將使下一個步驟更容易完成。這些步驟可能看起來很簡單，但沒有一個步驟能輕易做到，尤其是當我們每天都會面臨的衝突發生時，更是困難。確實，對任何人而言，為了達到內在認同而做的努力，是最艱鉅的工作之一，而且因為這是個無形的境界，難度就更高了。

上述的這些方法都很有價值，但若缺乏持續的練習，就無法發揮太大的作用，而且也沒有人可以代替你實踐這些方法。就像做任何運動一樣，雖然你永遠無法達到完美境界，但你將會逐漸進步。我喜歡將每個步驟假想為肌肉，愈鍛鍊就會愈強壯。每塊肌肉各自使勁時力量強大，六塊肌肉合力也同樣力量強大，因此，同時鍛鍊六塊肌肉，可以讓你朝渴望的目標邁進。

至於你實際上如何完成自我認同的過程，則是看個人喜好。比方說，你會用自己喜歡的方式離開現場，「走到陽台」。有些人喜歡獨自在公園散步，也有人喜歡和懂得傾聽的好朋友一起去喝杯咖啡。我鼓勵你可以根據自己的需求調整做法，如此，這些方法就能發揮最大的效果。

我發現，從否定自己到肯定自己的旅程，並非走過一次就結束了，它將持續一輩子。我已經踏上這趟旅程很久了，只要我活著，應該就會一直在路上。對我來說，學無止境。我愈來愈明白一個道理：最大的肯定莫過於自我肯定，最大的勝利莫過於內在的勝利。自我肯定讓我們愈來愈平靜，心滿意足，深深地感覺到稱心如意與從容自在。如果這是唯一的好處，對我們來說那也已經足夠了，但我們所獲得的會遠比此多更多。

※本文內容授權自《時報出版》，未經授權不得轉載。

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