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如何排解過勞的情形發生，以下整理出3種回覆技巧，讓你既不得罪主管，又能避免大事小事全往你身上推的「職業災害」。
1. 當主管很愛在你休假時談工作
你可以：下班時間有計畫的回信
許多主管期望員工「隨傳隨到」，這意味著不論深夜或休假，只要主管指派任務，你都必須想辦法完成它，這會造成員工沒日沒夜地工作。碰到這種狀況，你可以嘗試在工作「以外」的時間回覆主管，訂下明確的期限與清楚的計畫，讓他能放心把任務交付給你，並知道進度會如期完成，同時讓你有較寬裕的時間去執行，避免滋生更多問題。
你可以這樣回覆：「我已經收到您的郵件和詳細資訊，我會在下週一下午兩點前完成並回報給您。如有任何疑問，我會立即讓您知道。」
2. 當主管老是臨時塞給你緊急項目
你可以：主動出擊，別等著被指派工作
如果主管經常在禮拜五下班前（週休二日前）指派工作給你，並要求下禮拜一交給他成果，這就勢必得犧牲掉你的假期了嗎？假如你已完成現階段的工作，與其在座位上滑臉書乾等，你可以選擇主動出擊，提前詢問主管是否有其他事務需要協助。這不僅能夠更彈性運用你的假日，同時也向主管展現你積極的態度。
你可以這樣詢問：「我已完成目前手邊的工作，今天仍有一點時間。想請問下週一是否有些代辦事項，若有能先著手的，請讓我知道。」
3. 當主管把你一人當成三人用
你可以：組織隊友共同合作
當主管交代的工作有設定期限，若你覺得時間非常緊迫，請不要熬夜犧牲睡眠或假日來達成它。你可以請求有個夥伴或團隊一起分工，尤其像新同事或實習生這樣的菜鳥，都會渴求機會來展現自己的實力。你應該有自信地接下這項挑戰，透過合作的方式一同完成，獲得旁人的援助可以減輕你一些負擔，同時鍛鍊你的領導能力。讓主管看見你不但能做好工作，又懂得提攜後輩，讓你在未來更加被重用。
你可以這樣回覆：「感謝您讓我有此次機會接下重任。但如果下週一為繳交期限，我希望能尋求XXX一同助我分工。相信有他的協助，我們一定能最有效率地完成工作。」
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在35度的高溫下，早已沾滿汗水的皮膚上穿上西裝外套，忍住那種感受，走進客戶的大樓，會議全程一邊擦汗一邊談。我也一邊微笑聆聽一邊在內心幹譙。
再怎麼想一身輕鬆、簡單度日，我們每天還是有許多不得不做的事情。但在時間、金錢、交通堵塞的追趕下，很難完成全部的事情。因此，排定事情處理的先後順序是絕對需要的。
再好的員工，也有無法集中精神於眼前重要事物的時候。這時，不妨在每天的工作時間中，排出「一定要休息」的時段。
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