早上起床先做這件事！讓你一整天都順利

• 2016-11-14
• 文／珍妮佛‧斯科特
• 圖／joeoe_

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早上一醒來，你第一個想法是什麼？「好不想上班」還是「今天工作好多」？你的腦袋可能立刻告訴你好累，無法面對今天，但你可做一件事逆轉！

「肯定句」是充滿正面能量用來激勵自己的話語。多說肯定句後，我發現生活品質有顯著提升。肯定句就像是幫助你實現心願的願景板，只不過是化為口語罷了。要做重要的事之前，感覺困難時（例如起床的前一刻），對自己說些肯定句特別有效。

要大聲說出肯定句，首先得拋開羞恥心，但你不必真的說出來，用想的也可以，不然你慷慨激昂地連說三次「我頭好壯壯手腳勤快」，你的另一半可能會以為你瘋了。

雖然不是天天，但我很常對自己說些肯定句。只要我覺得疲倦，或因接著十二小時要看顧孩子、打掃房子、處理公事而絕望不已，就會對自己「我充滿精神，今天也做得到！」來給自己打氣。

剛睜開眼睛，你的腦袋可能立刻就告訴你自己好累，無法面對今天，或是一醒來就想起工作上正醞釀的麻煩，讓你如臨大敵，還沒發生就壞了一整天的心情，或是想到自己還是過胖，嫌棄自己不夠漂亮。

想必大家都有過這種經驗。

如果我們能如此深信這些壞念頭，為什麼不能反過來相信好念頭呢？誰說你今天撐不下去？ 誰說你不夠漂亮？ 誰說工作上出了一個問題就會毀了你一整個禮拜？說穿了，這全是心態問題。只要你抱持正面態度，相信事在人為，你心底的黑暗就會重見光明。

（充滿正面能量的肯定句）

我充滿活力，健康有勁。

我閃閃動人。

我是冷靜又有耐心的父母。

我今天不在意小事。

我今天要把家弄漂亮。

我今天要吃健康的食物。

我的家是我的避難所。

我現在游刃有餘。

我的創意有建樹。

我能優雅面對任何狀況。

不論今天發生什麼事，我都要培養內心平靜。

我能改變世界。

一切都很好。

肯定句當然不只這些，這裡僅列舉幾個例子。試想一下，如果能在早上六點告訴自己，相信自己可以改變世界，那有多麼激勵人心啊！

不習慣說肯定句的人，剛開始可能會覺得好笑，但只要堅持下去，相信我，你每天起床原本陰魂不散的壞念頭將會消失無蹤。這是變時尚的祕訣。還記得先前提到的難以言傳的優雅「je ne sais quoi」嗎？ 其中就包含正面的心態。時尚的人擁有這種特質，他們有點像是活在自己的世界，拒絕任何負面的想法，因此不容易神經緊張。這樣的自信自在，是他們神采奕奕的祕密。

※本文內容授權自《向巴黎夫人學居家：Madame Chic的6堂優雅生活課》，未經授權不得轉載。

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