職場心理測驗：面對討厭狀況，你會怎麼應對？

• 2018-4-17
• 文／汪士瑋（諮商心理師、企業講師）
• 圖／英格來

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下圖是一個櫻花盛開的郊外，已經有很多遊客聚集賞花。請從中，挑選一位代表你到郊外看花時會採取的行為，可以參考文章裡的建議，看看對自己是否會有些提醒唷！

圖1：

「哎唷，這些東西到底有什麼好看的呀……」難得的假日起個大早，結果就這樣塞在路上，真是無奈呀。

轉念思維：

你是個好好先生，即使想要休息，也會願意配合家人一起行動。建議你，出遊的時光並不是從下車才開始，雖然面對不如預期的狀況，還是可以趁坐在車上的時候，好好聊聊近況，表達對彼此關心。

圖2：

「哇！你看你看，那叢花真是太美了！」塞車有什麼關係，你看看，花愈開愈多，代表我們已經快到了呀，真是開心。

轉念思維：

即使遇到塞車狀況，還是可以隨時發現身邊有趣好玩的事情！建議你，可以把這些過程的觀察，跟身邊的好伙伴分享，大家相處的氣氛，都可能因此更好。

圖3：

「塞塞塞，我才不擔心呢！」你手握著龍頭，流暢地穿越塞車的車陣，心裡早已規劃好等一下的最佳路線，心無旁騖向前進。

轉念思維：

你習慣預先做好準備，在別人還在塞車的時候，你還是可以快速向前進。建議你有時不需要如此匆忙，掌握快慢的節奏調配，讓自己可以適度放慢腳步。

圖4：

「慢慢來，我會陪著你的。」週末呀，一家人相處的時光，比身邊的美景更加讓人放鬆、開心。

轉念思維：

只要跟家人在一起，你的注意力就很容易集中在他們身上，對你來說，一家人相聚是再棒不過的事了。建議你，有時可以主動約家人們一起聚會，主動創造這種讓彼此窩心珍貴的相處時光。

圖5：

「YA！看我跟櫻花三連拍。」美景當前怎麼能錯過？先擺好姿勢多拍幾張，等下才能打卡分享呀。

轉念思維：

你的觀察力很好，常常可以快速地觀察環境，找到自己最適合表現的角度。建議你，除了拍照打卡，也可以試試什麼都不做，就只是去觀察、欣賞周圍的美景，或許會有很不一樣的經驗。

圖6：

美景當前，是不用言語的。你帶著相機，完全沉浸在自己跟鏡頭裡景物的互動當中。

轉念思維：

當有閒暇的時候，比起跟其他人相處，你可能更享受一個人的時光。建議你，在工作之餘，不妨每個月為自己保留一些獨處時間，或獨自去走走，讓身心可以沉澱安靜一下，這樣工作與生活會更加平衡唷。

※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。

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