富蘭克林：從現在起拖、慢、懶OUT！

2015-3-25
文／文及元
圖／經理人月刊

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富蘭克林：「我必須改掉壞習慣、培養和建立好習慣，才能讓思想與行為一致。」
向富蘭克林學習自律，修練品格、每天自省，別總是光說不練！

新的一年到來，很多人照例會自我期許，「從今年起，我要減重、學英文、開始運動、每個月看一本書……。」然而，一年復一年，每年的新年新希望還是一樣沒有實現。

為什麼你總是事與願違，想要達到的境界總是和現實落差很大？其實說穿了，原因不外乎你最常怪罪自己的那幾個──意志力薄弱，容易受到誘惑；做事總是無法專心、三分鐘熱度，讓你日子過得拖、慢、懶。

「我必須改掉壞習慣、培養和建立好習慣，才能讓思想與行為一致。」18世紀美國著名的思想家、政治家、科學家班哲明．富蘭克林（Benjamin Franklin）道出了克服「知易行難」的不二法門，答案似乎那麼簡單，但是就連他自己也是用了一生的時間去追求。

自律，聽起來很自苦，不過如果你換個角度想，這其實是一個先苦後甘的過程：忍住了誘惑、對抗了心魔，你所得到的，都是你長年達成不了的目標，想必也是你長年都渴望的事物。

向富蘭克林學自律：修練品格、每天自省鐵匠之子的富蘭克林，10歲即因貧困而輟學，12歲在印刷廠當學徒，努力工作之餘並勤奮自學，成就斐然，人稱「美國革命之父」「發明之父」，曾發明避雷針、兩用眼鏡和路燈；參與起草《獨立宣言》《美國憲法》，也是百元美鈔上的肖像。

22歲那年，富蘭克林就覺悟到「習慣」的重要。他希望自己能隨時隨地不犯任何錯誤地生活，因此將必要或可取的行為，歸納為13項美德（13 virtues），並在每一項美德之後附上簡短的戒規，好讓自己的人格更臻完美。

而為了將這13項美德，徹底化為習慣，富蘭克林採取了一個很特別的執行方法：他不是全面地展開13項美德的修練，因為他認為這樣會分散注意力；而是「一次專注一項美德，等到該項美德做到通透，再進行下一項」，而且每天都會自省一天的所作所為，並將結果記在小冊子裡。

他甚至還為13項美德的排序，以便於先養成前面幾項，有助於之後的美德養成，分述如下：

1.節制（Temperance）：飲食不過飽，喝酒不過量。

2.緘默（Silence）：言談對人對己有益，避免言不及義的贅語。

3.秩序（Order）：物品各歸其位，事情各按其時。

4.決心（Resolution）：下定決心動手做該做的事情，一旦做了就要堅持不懈。

5.儉省（Frugality）：任何一筆花費都要對人或對己有益，切忌浪費。

6.勤奮（Industry）：珍惜時間，忙於有益之事，戒除一切無謂之舉。

7.誠信（Sincerity）：不害人、不欺騙，思想坦蕩、公正，說話有憑有據。

8.正義（Justice）：凡事絕不損人利己，並且履行應盡的義務。（Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.）

9.中庸（Moderation）：避免走極端，忍讓解冤仇。（Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.）

10.清潔（Cleanliness）：身體、衣服和住所力求整齊乾淨。

11.平靜（Tranquility）：不可為了瑣事、日常事或難免會有的突發狀況而心煩意亂。

12.貞潔（Chastity）：除非為了健康或繁衍後代，否則應該節欲，以免損人損己的平靜與名譽。

13.謙虛（Humility）：效法耶穌（Jesus）和蘇格拉底（Socrates）。

有趣的是，富蘭克林一開始列出來的美德是12項，經一位朋友好心地舉出幾個實例，提醒他能言善道、口才便給的模樣，會給人傲慢的印象，他便把「謙虛」放在最後一項，還多給自己立了一條戒規：克制一切和別人針鋒相對的言論，也禁止自己說話時流露武斷的語氣，甚至嚴格要求自己絕對不能以「確定」的口吻發表看法，而是以「不確定」的語氣表達。像是以「我的理解是、我認為、我想」取代「這是肯定的、無疑地」。

【全文未完，完整內容請見《經理人月刊》第122期】

【本文出自《經理人月刊》122期，未經授權禁止轉載。】

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