圖片來源： William Brawley，CC Licensed
睡眠的循環有四個主要階段。前兩個階段是淺眠，第三個階段則進入熟睡，最後一個階段稱為「快速眼動期」，大部分的夢境也在此時展開。小睡的好處，則跟睡著的時間長短有關。
小睡只有10分鐘，通常只能進入第一階段。這個階段屬於慢速眼動期，如果這時候被人叫醒，常會覺得「根本沒睡著」。但進入第二階段後（編按：20分鐘上下），大腦就會忽略不具危險的外在刺激，好讓你充分休息、安靜睡覺；同時開始記憶整合，處理睡前所接收的資訊。如果從第二階段的睡眠醒來，好處包括工作效能增加、認知能力較佳、記憶力增強、創造力提升；最重要的是，精神也好多了。
小睡超過30分鐘，就會進入第三階段，這時如果被人叫醒，就會處於「睡後遲鈍」的狀態。因為身體剛脫離深度睡眠，動作沒有之前敏捷，反而覺得昏昏沉沉、想睡回籠覺。許多人誤以為小睡對身體沒有好處，但其實是因為睡太久了。
隨著小睡片刻的好處浮上檯面，日本各地也開了不少家「睡眠中心」，只要付錢，就能在沙發床上午休，以提振工作精神。因此，也許我們可以開始找工作空檔小睡一下，別忘了告訴老闆：「這可是有科學實證的唷！」
※本文內容授權自《圓神書活網》，未經授權不得轉載。
更多《彈性上下班》的工作機會在這裡～
在圓神書活網旗上共有六家出版社，從30年字號的圓神、方智，到不同切入面的先覺、究竟出版，以及新世紀誕生的如何與寂寞出版，每年出版品超過150種，持續為讀者尋求「所渴望的那本書」。
如果是急病狀態，可以請人代為請假，可見主管機關接受員工臨時請病假的狀況，除非員工是定期回診，這當然要事先申請，哪會有員工知道自己三天後就會生病？
其實重點不在於政府的法規標準，而是在於企業內部如何形成共識及相關的配套措施，這才是一個重點。
飯店貴賓管家的工作非常有挑戰性，除精通各國語言之外，還要在短時間內解決客戶問題，也因此「隨時待命」成了管家必要的服務。
〔記者楊雅民／台北報導〕歡慶7-ELEVEN Day搶攻暑假出遊商機，統一超商（2912）旗下7-ELEVEN與星宇航空首度攜手開發史努比限量福袋，打造5大價格帶、5種商品結構、共19款限量福袋選擇，
肯德基今夏創意打造期間限定「大阪燒雙蝦咔啦海陸堡」，直接將關西經典大阪燒風味製作成可以手拿大口咬下的海陸漢堡掀起話題！而不甘只是「被耽誤的蛋撻」，這次要逆襲站上C位，肯德基將於6月27日發起「國際蛋撻
〔財經頻道／綜合報導〕近年，日本職場出現一股族辭職風，許多上班族靠著提領資產維持生活的「FIRE」；不過。退休後能否長期生活，不只取決於資產多寡，房租、稅金與社會保險費也會大幅影響支出。
〔財經頻道／綜合報導〕日本近年出現企業持續替新鮮人加薪的狀況，但不少資深員工卻發現，自己的薪水幾乎原地踏步，不少人都對這種不合理的情況感到不滿。日媒分享，一名47歲、歷經日本「就業冰河期」的上班族，看
2026 FIFA世界盃足球賽正在美國、加拿大、墨西哥開踢，全球麥當勞搭上這股世足風潮推出期間限定「FIFA世界盃餐」，以及集結貝克漢、孫興慜、小羅納度以及「奶昔大哥」等6款經典球星杯，將自7月1日起
暑假即將到來，奧萬大國家森林遊樂區為慶祝開園32周年，推出超值生日慶活動，7月1日至7月5日連續5天，入園門票只要10元，邀請大小朋友在暑假一起走進森林，享受奧萬大沁涼山林、美麗溪谷與豐富的自然生態。
〔記者歐素美／台中報導〕端午節前後，當大眾焦點都集中在「粽子吃多傷胃」時，中醫提醒，上班族日常的飲食習慣，對腸胃的殺傷力其實不輸肉粽！光田綜合醫院中醫師郭彥碁近日即接獲一名42歲李姓女上班族，因長期工
手搖飲本週優惠報到！康拜COMEBUY全新「無咖啡因：輕麥決明系列」以及跨平台開放世界動作遊戲《鳴潮》聯名合作即日起登場，購買指定聯名飲品即可獲得遊戲虛寶卡或周邊；麻古茶坊18週年推出「十八轉好運」活
