圖片來源： William Brawley，CC Licensed
睡眠的循環有四個主要階段。前兩個階段是淺眠，第三個階段則進入熟睡，最後一個階段稱為「快速眼動期」，大部分的夢境也在此時展開。小睡的好處，則跟睡著的時間長短有關。
小睡只有10分鐘，通常只能進入第一階段。這個階段屬於慢速眼動期，如果這時候被人叫醒，常會覺得「根本沒睡著」。但進入第二階段後（編按：20分鐘上下），大腦就會忽略不具危險的外在刺激，好讓你充分休息、安靜睡覺；同時開始記憶整合，處理睡前所接收的資訊。如果從第二階段的睡眠醒來，好處包括工作效能增加、認知能力較佳、記憶力增強、創造力提升；最重要的是，精神也好多了。
小睡超過30分鐘，就會進入第三階段，這時如果被人叫醒，就會處於「睡後遲鈍」的狀態。因為身體剛脫離深度睡眠，動作沒有之前敏捷，反而覺得昏昏沉沉、想睡回籠覺。許多人誤以為小睡對身體沒有好處，但其實是因為睡太久了。
隨著小睡片刻的好處浮上檯面，日本各地也開了不少家「睡眠中心」，只要付錢，就能在沙發床上午休，以提振工作精神。因此，也許我們可以開始找工作空檔小睡一下，別忘了告訴老闆：「這可是有科學實證的唷！」
※本文內容授權自《圓神書活網》，未經授權不得轉載。
更多《彈性上下班》的工作機會在這裡～
在圓神書活網旗上共有六家出版社，從30年字號的圓神、方智，到不同切入面的先覺、究竟出版，以及新世紀誕生的如何與寂寞出版，每年出版品超過150種，持續為讀者尋求「所渴望的那本書」。
如果是急病狀態，可以請人代為請假，可見主管機關接受員工臨時請病假的狀況，除非員工是定期回診，這當然要事先申請，哪會有員工知道自己三天後就會生病？
其實重點不在於政府的法規標準，而是在於企業內部如何形成共識及相關的配套措施，這才是一個重點。
飯店貴賓管家的工作非常有挑戰性，除精通各國語言之外，還要在短時間內解決客戶問題，也因此「隨時待命」成了管家必要的服務。
韓式炸雞連鎖品牌bb.q CHICKEN今日起攜手格雷維蒂互動旗下《RO 仙境傳說Online:樂園》推出跨界聯名活動，不僅有專為玩家打造的「RO 樂園餐」免費贈送虛寶卡，消費滿額還可再獲得限量「RO
冬至天赦日即將在12月21日來臨，民俗傳統中吃湯圓不僅有添歲的意涵，也象徵團圓兼開運！手搖飲品牌CoCo都可本週接力推出指定品項買一送一、小湯圓奶茶2杯99元等優惠讓你聚氣喝圓滿。協興蛋業則攜手蔡萬興
〔記者李靚慧／台北報導〕勞動部在2024年修訂「中高齡者及高齡者就業促進法」，確保中高齡者及高齡者就業權益後，勞動部今（14）日進一步針對「勞雇雙方協商延後退休年齡」，以及「退休後再僱用」發布參考指引
冷氣團來襲，來杯熱飲暖身吧！星巴克今(12)日起連續兩天推出「歡慶DRIVE THRU突破50店 指定品項 好友分享日」優惠，只要活動期間於門市購買兩杯大杯以上指定飲品，就能免費多一杯！路易莎咖啡則攜
〔記者鄭琪芳／台北報導〕主計總處今公布去年1至11月經常性薪資平均4萬7837元、年增3.09%，創26年同期最大增幅，總薪資則年增4.06%；剔除物價因素後，前11月實質經常性薪資年增1.38%、為
〔財經頻道／綜合報導〕遠端工作已不再只是生活型態的福利，而是穩定收入的可靠途徑。美國財經媒體《FinanceBuzz》報導，許多公司現在都願意雇用入門級人才，擔任專業且需求量大的職位，且工作地點可自由
2026開工第一波優惠來囉！星巴克將於1/2週五推出「新年開工加油 好友分享日」優惠，只要活動期間於門市購買兩杯大杯以上飲品，即享買一送一！連鎖超商也有免費咖啡！OKmart不僅1/2指定品項買二送二
〔財經頻道／綜合報導〕想要找個上班時間彈性自由，卻又有著不錯薪水的工作嗎？33歲的女子迪亞茲（Cintia Diaz）來自多明尼加，原本沒有任何專業餐飲背景的她，在2013年搬到美國紐約後，從餐廳基層
