如果你此時正在通勤，請稍微抬起頭，看看坐在你前方的人。有多少個人正在滑手機？
「滑、滑、滑、滑、滑、睡、睡」。幾乎一半以上的人都在滑手機。另外，應該還有幾個人正在睡覺。下班後，則會變成這樣：「睡、睡、滑、滑、滑、睡、睡」。
難得有座位可以坐，卻把時間浪費在這些事上面，真是太糟蹋了。但是，就算你是用智慧型手機看電子書，只要手機一收到 LINE 或電子郵件，你仍難免會情不自禁的打開來看。
可能朋友傳 LINE 問候「早安」，你也順勢回答「早安」。朋友傳來「辛苦了」，這頭也回覆「辛苦了」。收到「再見」的訊息，又跟著回覆「再見」。對方傳貼圖，自己就用貼圖回覆。
時間就在這麼一來一往之間流逝。收到電子郵件，打開一看，又幾乎都是垃圾信。這些事情都會打斷自己的專注力，但你其實只需要採取一個小動作，就可以避免這些事情。
通勤學習到一半、感到厭煩時，往往會不自覺的拿出手機，看一下 LINE 或是上網瀏覽，這是因為手機呈現開機狀態，你就會下意識的做出這一連串動作。而你只要事先關機，就可以在上車後準備開機的那幾秒鐘，讓自己冷靜判斷：是否真的有看 LINE 或上網的必要？
說到手機關機，或許你會持反對意見：「萬一有緊急電話該怎麼辦？」但是基本上，打來的電話多半沒有足以令你大喊：「情況緊急，快幫我按緊急停車鈕！」
不妨把通勤想像成考試時間，沒有人的手機會在這時候開機，因為一旦開機，就會立刻被請出場外。
別人滑手機的同時，你可以趁機在進修之路往前邁進一百步，不如保持那份上進心，善用通勤的時間。
我們通常覺得，早上早起學習很痛苦，下班回到家，又希望可以喝杯啤酒放鬆一下，結果總是抽不出任何學習時間。沒辦法確保自已持續學習的人，就試著善用上下班的通勤時間吧。
※本文內容授權自《大是文化》，未經授權不得轉載。
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