瘋狂賣命的工作狂 常妨礙工作跟健康

• 2016-4-7
• 文／鄭祐銓
• 圖／Mindaugas Danys

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大部分的人都知道，想成為一位高效工作者必須要努力，然而用錯方式努力，很可能會讓自己變成一位工作狂，反而有礙自己的職涯以及健康。

高效工作者與工作狂，差異在哪裡？之前也曾是一位工作狂的國際知名演說家Jullien Gordon認為：「工作狂和高效工作者看起來都是在辛勤工作，但他們內心是截然不同的。例如高效工作者會開心且以健康的方式面對工作，並從中獲得激勵；工作狂則是相反，運用不當的方式面對工作，並且無法從中獲得啟發。」

除了上述之外，Gordon還提出了三點高效工作者和工作狂的差異，對於職場工作者而言，在瞭解高效工作者的特質之後，努力使自己成為一位高效工作者，而非不顧健康的工作狂，能夠讓自己能夠持續在工作上有好表現。

一、高效工作者知道自己的價值；工作狂靠別人定義自己的價值

Gordon認為高效工作者和工作狂第一個差異在於：高效工作者知道自己的價值所在，而工作狂靠其他人的認同定義自己的價值。

高效工作者知道自己可以為公司和團隊貢獻什麼，所以他們會在自己擅長的地方發揮，並且自我檢視工作狀況進而做出修正。

而工作狂不一樣，他們靠上司、同事跟顧客的認同定義自己的價值，因此他們努力工作，希望能獲得其他人的認同。也因為希望獲得別人的認同，在工作上綁手綁腳，擔心一旦做不好便會喪失其他人的信任。

對於有上述狀況的工作狂而言，必須先找出自己在公司的定位，試著了解自己擅長什麼，以及能夠為公司和團隊提供什麼，在找到自己的價值之後，就專注在自己擅長的領域上做出貢獻，不需要為了獲得其他人的認同，而在自己工作領域以外過分努力，以博取其他人的認同。

二、高效工作者在對的時間發揮100%；工作狂隨時都發揮110%

高效工作者和工作狂第二個差異在於：高效工作者懂得在對的時候為重要的事努力，而工作狂對於每件事都付出110%的努力。

對高效工作者而言，他們會在對的時候投注心力在真正重要的事，但他們不會強迫自己付出110%的努力，因為他們注重長期發展，所以其壓迫自己短期貢獻更多價值，他們寧願選擇提升自己的能力，讓解決事情只須發揮100%。

而工作狂不一樣，他們沒辦法判斷事情的重要性，所以他們投注很多心力在每一件事情上，但因為專注在真正重要事情上的時間有限且他們過度壓迫自己，不但可能沒辦法把真正重要的事做好，反而搞壞自己的身體卻不自知。

對於這樣的工作狂而言，最重要的是排出完成事情的先後次序，可以藉由帕雷托法则，也就是所謂的80/20法則（80%的成效，來自於20%的任務）衡量各個任務所能帶來的成效，並按事情的重要性依序完成，投注較多心力在真正重要的事情上，能讓工作有更好的成效；同時也需要注意休息，因為一時的過度操勞，而生病影響自己的身體，對於職涯的長期發展及個人生活而言，都不是件好事。

三、高效工作者知道工作的意義；工作狂沉浸於讓自己忙碌

高效工作者和工作狂最後一個差異在於：高效工作者知道工作的意義，而工作狂工作的意義是為了變得忙碌。

高效工作者很清楚自己是為了什麼而工作；但工作狂不一樣，他們工作的意義就是「讓自己很忙碌」就像第一點提到的，因為他們必須靠別人定義自己的價值，所以他們忙碌不是為了一個目標努力（像是升遷或是累積工作經驗等），而是為了讓其他人看到自己很努力，因為他們認為自己愈努力，對於公司或團隊而言愈重要。

對於這樣的工作狂而言，跟第一點所說的一樣，要先找到自己的價值，並且知道自己為何而工作，想清楚究竟希望從工作中獲得什麼，而不是埋頭為了工作而工作。

※本文出自《SmartM人才培訓網》，粉絲團為《SmartM人才培訓網Facebook》

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