「繳完下禮拜就吃土了...」繳帳單前，你也有這種感覺嗎

• 2016-11-15
• 文／珍妮佛‧斯科特
• 圖／Jon Seidman

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你下次準備繳帳單時，留意一下自己的心情──你會不會一看到帳單就感覺惶恐，冒出「沒錢了」「我好窮」這類金錢上的負面情緒？

我以前也是這樣，帳單令我心生煩躁，一看到大筆金額（呃，即使是沒多少錢）的帳單，第一個反應就是焦慮，而且這種微妙的負面情緒會一直延續到下一次打開帳單時。

如果你也有以上症狀，試著在下一次繳納帳單時做個練習吧。當你看到帳單時，心裡瞬間產生了什麼金錢和財務上的負面念頭？ 例如：「付完這筆帳單，下禮拜就沒錢過活了。」「為什麼我的餘額老是見底？」「我永遠存不了錢。」「為什麼存錢的速度趕不上付錢的速度？」「每次錢一入帳，轉手就要付出去。」把你腦海浮現的壞念頭統統記下來，然後觀察自己的心情受到什麼影響。 我猜光是唸出這些想法，就夠令人渾身不舒服了（我光是寫這段就覺得心浮氣躁！）仔細感受你內心的焦慮，然後排除它，不要讓它滯留在你的潛意識裡；承認它再釋放它，不要放不下。等你成功驅逐這些壞念頭，鍛鍊出堅強的心臟後，你的心才有空間容納正面的能量。我知道這聽起來很玄，但我真的沒在開玩笑。

另外，正面肯定自己的金錢狀況，或許能化解你對帳單的負面想法。你可以告訴自己：「我的錢夠付這筆帳單。我很富有。我對錢負責任。一切都會好起來的。」直到現在，每當我要付帳單的時候，我都會端正姿勢坐好，全神貫注地寫下支票。專心是很重要的。一開始我就像前面說的那樣，我一發覺自己對錢的負面想法就立刻排除，坦然面對我的焦慮，然後送走它們。

現在，我付帳單的時候不會再產生負面想法了，而且能準時繳納。這並不是奇蹟，這靠的只是訓練自己的意識。排除焦慮的情緒，並不代表讓你的心寬到刷爆信用卡，瘋狂購物毫無壓力。你還是要對錢負責。能夠想通這一切，甚至讓我對錢更負責任。當我們焦慮的時候，很容易亂買更多東西。這是出於自暴自棄的心理，反正都沒錢了，乾脆爽快地花掉吧。但經由訓練自己的意識，我們可以保持清晰的頭腦來面對帳單和任何支出，不受負面情緒影響，堅持只買自己真正需要、有價值的東西。

※本文內容授權自《向巴黎夫人學居家：Madame Chic的6堂優雅生活課》，未經授權不得轉載。

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