心理測驗：工作壓力大，哪種紓壓方式適合你？

• 2017-9-18
• 文／汪士瑋
• 圖／英格來

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生活中難免有壓力，你知道哪種狀況下會給你的壓力最大嗎？最適合你的紓壓方式又是哪一種呢？快來測試看看！

測驗開始：

上圖是一個室內游泳池的場景，有些人正在泳池周圍或是游泳池裡享受著放鬆的時光。請依照直覺，從圖的人物中挑選一位代表自己，他將代表你可以嘗試調整的放鬆方式唷！

選圖1：

你抬頭仰望，非常專心地聽著身邊的人說話。當把焦點都放在別人身上，即使做的是簡單的暖身動作，也要小心受傷唷！

轉念思維：

當身邊有人的時候，你的焦點容易放在別人的行為、語言上，反而不經意的忽略掉自己內在的需求。建議你可以找找，自己可以進行的放鬆方法，將焦點先放回到自己身上，也許放鬆程度會很不一樣唷！

選圖2：

你有很好的觀察力，透過觀察環境裡的人、事、物，給予評論，就是很好的紓壓啦。如果旁邊又有個聽眾，那就真是太棒了！

轉念思維：

你重視別人的反應，這樣容易將焦點放在外面，反而漏失了關鍵細節。建議你先將重要的事情安排確認好，再跟朋友一起去放鬆紓壓，這樣會更徹底放鬆唷！

選圖3：

你做事情胸有成竹，喜歡迎接挑戰，即使是放鬆的娛樂，你也很樂意給自己設定一個挑戰的目標，並且享受達成的過程。

轉念思維：

你對自己很有信心，也常常會有很好的表現。對你而言，只要想到，多半就可以達成。建議你可以多放一些注意力在身體上，一旦感受到哪個部位的肌肉處於緊繃狀態，就可以即時進行調整，保持最佳狀態唷！

選圖4：

你專注當下，即使從事放鬆的娛樂活動，你也會全心投入，將自己的狀態調整到最好。對你來說，專注與放鬆，其實是並行不悖的生活態度。

轉念思維：

你做事非常專心，有時可能會忽略掉周圍的事情。對於跟你一起生活或工作的人來說，可能會有點壓力呀。建議你可以偶爾刻意放慢步調，跟身邊的人一起悠哉慢活，也許會有不同的放鬆體驗唷！

選圖5：

你對於新事物的接受度高，即使是放鬆的時刻，你也想要有些新的嘗試，並且開始有模有樣地投入其中。

轉念思維：

你的學習能力很好，可以快速掌握訣竅，只要確定環境安全，你願意放手做任何嘗試，且對新事物也能夠迅速上手。建議你在每次嘗試當中，可以學著觀察自己在過程中的努力，這樣也是很棒的學習與收穫唷！

選圖6：

你對新事物充滿好奇，但是對自己的信心還不太夠，對於環境也無法太快放心，所以在過程中比較難放鬆下來，進行嘗試的過程中，也比較容易緊張。

轉念思維：

如果嘗試新事物沒有辦法讓你放鬆，建議你可以將工作、學習與放鬆的時間各自獨立區分開來。這樣能讓自己更容易專注，工作與放鬆也才更容易達到預期的效果唷！

※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。

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