轉換職場陷憂鬱心理諮商師：症狀持續2週以上應就醫

2023-2-15
文／自由時報
圖／圖取自shutterstock

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心理師指出，人通常會在遇到某些事件時會感到憂鬱，如果症狀持續2週以上，就得特別謹慎及求診；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔記者陳賢義／台東報導〕農曆年假長達10天，年前請辭轉換職場的陳姓男子，年後作息大改變，凌晨驚醒、記憶減退，還因情緒低落暗自涰泣，求助精神科醫生，狀況才逐漸轉好；衛福部台東醫院心理師周牛莒光表示，尚若情緒憂鬱症狀持續2週以上，就得特別謹慎及求診，如果調適不來，易生悲劇。

陳男自過完年後換了新工作，陌生的工作環境造成壓力變大，日常晚間是在11點就上床休息，清晨6點半起床，但轉換跑道後常在凌晨3、4點醒來，徹夜難眠直到天亮。面對新的職場人際，陳男也時常感到頭重腳輕，猛打呵欠，記憶力越來越差常出錯，心情變得低落，時會暗自哭泣與不斷自責，加上天氣忽冷忽熱，細雨綿綿，焦慮煩躁的狀況更加嚴重。

「我是不是不如人」陳男回到家後，常因工作表現不佳，感嘆活在世上了無生趣，且自覺無用也對未來毫無希望，不願成為他人負擔。周牛莒光表示，休完長假回到職場，心緒需要調適，加上時序正值季節變換之，很容易影響心情，若陳男狀況持續超過2週，最好是到醫院精神科就診。

周牛莒光表示，依據精神疾病診斷準則手冊，如果持續2週以上，出現幾乎整日情緒憂鬱，或對平時愛好的事物與活動失興趣，或體重明顯下降，每日都感到疲累，看文件或閱讀速度變得遲緩，思考、專注及記憶力減退，常認為自己一無是處、凡事都是自己的錯，嚴重時還會反覆想到死亡或出現自殺意念或計畫，此時就要特別謹慎。

周牛莒光表示，人通常會在遇到某些事件感到憂鬱，如親友離世、失業、搬家，甚至季節變換等，但經過短暫時間，大部份人就能恢復正常生活，如超過2週就要特別注意。憂鬱症患者通常對自己、環境及未來，充滿悲觀負面的自動化思考，專業上的協助除了配合藥物治療，也可考慮心理師的心理治療。以就診個案為例，經評估若需要進一步心理諮商，就會轉介心理師，安排諮商時間。

周牛莒光說，憂鬱症只是心靈上的感冒，個案若能適時覺察自我，掌握發病徵兆，即時就醫，並持續接受治療，就可獲得最佳的治療效果，早日重建美好生活。

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