3C產品好傷眼「七大食材」顧健康

• 2015-8-21
• 文／Fooding台灣好食材編輯
• 圖／王正毅、楊慧玉、原味食悟

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多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質及花青素等營養素的食物可保護眼睛。

電腦、手機等3C產品已成為現代人不可或缺的工具，但長時間使用卻嚴重傷害眼睛健康，最好每半小時休息10分鐘，不要在昏暗環境下滑手機，並應多補充護眼食材。

現代人的生活已經不能一天沒有3C，既然割捨不了，就先保護眼睛健康吧！平時多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質及花青素等7大類護眼食材，能保護視力免於傷害。

暑假過了一半，許多孩子沈迷3C，讓家長氣急敗壞？但火大之餘，不妨先為孩子的眼睛築起防護牆，衛福部南投醫院營養師蕭曉安建議，平常多吃富含維生素A、C、Ｅ、DHA、類胡蘿蔔素、鈣質及花青素等營養素的食物，包括蛋黃、木瓜、鮭魚、鮪魚及深綠色葉菜等，以免暑假過後，孩子的視力也救不回來了。

※原文出處：〈3C難戒斷，請建「7大護眼食材」防火牆〉。本文由《台灣好食材》授權報導，未經同意禁止轉載。更多精彩報導，詳見http://www.fooding.com.tw

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