下班後，就該好好做自己，別再想公事

• 2018-9-17
• 文／清月
• 圖／Lara-Z

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前輩說：減輕壓力的最好方式，是學會公私分明，該上班的時候就好好上班，下班時就做自己，恢復成最輕鬆自在的狀態，然後好好休息，準備隔天再出發。

工作以來，壓力總是無形伴隨，甚至影響到睡眠或是日常作息，因為工作的時候忙到很累，回家又擔憂工作的事，讓自己的生活被壓力所占據。

如果是自己有壓力也就算了，但壓力大的時候經常影響到別人，例如對家人或朋友的口氣不好，或是一直找人抱怨，壓力持續累積。

前輩見我不對勁，約我聊天，我向他抱怨一堆，他只跟我說減輕壓力的最好方式，是學會公私分明，該上班的時候就好好上班，下班時就做自己，恢復成最輕鬆自在的狀態，然後好好休息，準備隔天再出發。

他說他以前剛入行也曾經這樣，然後患得患失，一直維持在工作的狀態，所以壓力一直存在，最終壓垮自己，然後生病。

後來，他花了很多時間建立公私分明的心態，反而提升了工作效率，下班後可以從事許多自己想做的事情。我認為這樣做很棒，也相信自己可以學會公私分明，讓壓力減輕。

※本文內容授權自《自由時報》，未經授權不得轉載。

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